一不留神掉进了健身圈，从此钱包变路人
今天跟教练说有些问题回答不了，大鲁教练说，如果大家真觉得很重要有必要了解又不嫌他课后才能回复比较慢的话，可以加他微信，运动细节很重要，如果不当会受伤
昨天跟教练聊天说起这个帖子，他说不要拘泥于私教还是健身房还是户外跑，并且给我找到一个跑步美女的照片，我把她和我偶像的背影做了一个拼图，发来给大家看看
跑步也可以身材很美，就像照片上的美女，已经不年轻，但依然很有活力，并且肌肉匀称皮肤紧致，当然晒黑与皮肤损伤是无可避免的，户外的风与阳光一定会对皮肤有伤害，但对于锻炼来说可以忽略，
只是这个季节，能跑的天气已经越来越少了，今天我早早起床，想去跑户外来着，看看外边行走的厚外套们.......
我决定还是等着晚上儿子去游泳我再跑吧
只是这个季节，能跑的天气已经越来越少了，今天我早早起床，想去跑户外来着，看看外边行走的厚外套们.......
我决定还是等着晚上儿子去游泳我再跑吧
记得以前刚开始上课时教练说，每个人都有自己的身材特性，比如我，典型的H型人，这样的体形没腰，即使练的最好，腰依然不明显，那就先把腰腹的赘肉练下去，把缺点消失，然后重点练腿，因为我腿长！当然胖的时候没有腿长的感觉，粗就显矮了
我另一个朋友跟我截然不同，她肩宽肚子大腿粗，旁人看来太难了，教练却很有信心，说她是X型人，先天优势真好！问她最瘦时腰围多少？朋友说曾经有过一尺六的腰！
教练说，肩宽，就会显得脸小，显腰细，所以她的训练方式就是关注全身减重的同时重点练腰腹，她的穿衣风格就应该是显腰不显腿，而我是显腿不显腰！
教练说，肩宽，就会显得脸小，显腰细，所以她的训练方式就是关注全身减重的同时重点练腰腹，她的穿衣风格就应该是显腰不显腿，而我是显腿不显腰！
这身蓝色袍子，算是我店里的工作服，日常我乱穿，遇到活动或者有客户，我就换上
头发，以前烫过，不会打理，烦了就拉直了，伤着发质了，正在养
我开玩笑说，这是我最后一次减肥，也是最后一次留长发，就留足够长，然后烫个后面看很漂亮的大波浪，算了个从来没长发烫卷的心愿，就不再留长发，老老实实留短发了
头发，以前烫过，不会打理，烦了就拉直了，伤着发质了，正在养
我开玩笑说，这是我最后一次减肥，也是最后一次留长发，就留足够长，然后烫个后面看很漂亮的大波浪，算了个从来没长发烫卷的心愿，就不再留长发，老老实实留短发了