一不留神掉进了健身圈，从此钱包变路人
关于减肥反弹这事，我的看法是这样的，首先我们要需要明白，是反弹还是复胖，反弹是说我们不管事后的维护中怎么运动怎么减少摄入都会胖起来，没有办法控制，只能接受，这是反弹，而复胖，我不知道这么说对不对，但我觉得维护身材是一辈子的事，没有办法一劳永逸，即使现在减的再好练的再好，如果后期放弃，胡吃海塞不运动，那也一定会胖起来的，这只能算是复胖，不是反弹
运动健身减肥的好处，就是增加了肌肉含量提高了基础代谢，提高了体能保持了运动习惯，减少复胖的可能性
运动健身减肥的好处，就是增加了肌肉含量提高了基础代谢，提高了体能保持了运动习惯，减少复胖的可能性
对于吃，我想没有人是真正不爱吃的，包括我，虽然周围朋友觉得我对吃欲望很淡，但也得承认，我也有自己的饮食偏好，比如甜食。
只不过，我的习惯是宁愿一顿吃够，也不要顿顿都多。与其是吃不到就馋，还不如一次放开了吃够，这样就解馋了，短期内也就不再想吃了。
在现在的生活状态下，很容易营养过剩，往往我们是贪吃而不是需要吃，我们只是馋，不是饿。所以既然这样，不如哪天就吃个够，然后以后克制。克制久了，很多东西身体就不适应了，比如川菜，曾经我有多爱吃川菜，无辣不欢，一个周不吃辣我就烦躁，而现在，我已经几乎不吃辣或重油了，有时候吃到了，胃里还会不适应
只不过，我的习惯是宁愿一顿吃够，也不要顿顿都多。与其是吃不到就馋，还不如一次放开了吃够，这样就解馋了，短期内也就不再想吃了。
在现在的生活状态下，很容易营养过剩，往往我们是贪吃而不是需要吃，我们只是馋，不是饿。所以既然这样，不如哪天就吃个够，然后以后克制。克制久了，很多东西身体就不适应了，比如川菜，曾经我有多爱吃川菜，无辣不欢，一个周不吃辣我就烦躁，而现在，我已经几乎不吃辣或重油了，有时候吃到了，胃里还会不适应
话说这帮小孩们真不简单，我睡了一觉夜里一点多，忽然想起昨天忘了上课时间确认，赶紧发信息：早上九点上课？想着他早上起来可以给我回复，谁知道两分钟不到，回了：可以，我问还没睡呢，答：看书呢
好吧，我接着睡！早上九点上课对于他而言，需要六点半起床七点多点出门～～～济南的堵，不是一般的堵！尤其是他们健身房前那段路！
好吧，我接着睡！早上九点上课对于他而言，需要六点半起床七点多点出门～～～济南的堵，不是一般的堵！尤其是他们健身房前那段路！
教练说我最近练的不错
，奖励我个礼物，然后就送我一个小水桶一样的杯子，他和大鲁教练也有一个，说以后出去大家就都知道是健身达人啦！
可这也太大个了吧？我的淑女面子不要啦？
，奖励我个礼物，然后就送我一个小水桶一样的杯子，他和大鲁教练也有一个，说以后出去大家就都知道是健身达人啦！
可这也太大个了吧？我的淑女面子不要啦？