三十二岁，记录生活点滴

第一次跑这么多，感觉还好，接下来就是力量训练和小跑量，为周末半马做准备

ty_雪儿288 于 2019-03-12 08:53:28 发布在吾

闹钟一直设置早上五点五十起床，但整个冬天实在没有勇气早起，昨天早上终于按时起床，晚上直接把闹铃设置成五点半，今天早上五点起床，看书两小时✌

ty_雪儿288 于 2019-03-12 08:55:54 发布在吾

中午马甲线训练+椭圆机半小时

ty_雪儿288 于 2019-03-12 14:11:25 发布在吾

中午hiit燃脂初级+马甲线养成

ty_雪儿288 于 2019-03-13 14:31:18 发布在吾

中午椭圆机半小时，有点感冒了，好好休息，尽快恢复，希望星期六的跑步不要受影响

ty_雪儿288 于 2019-03-14 17:34:41 发布在吾

ty_雪儿288 于 2019-03-15 14:09:39 发布在吾

ty_雪儿288 于 2019-03-16 18:15:06 发布在吾

记录我的首个半马：跑一次半马是我今年年初定下的目标之一，没想到这么快就完成了，计划时间两小时三十分，跑完净成绩两小时二十三分，首个半马还算圆满!

ty_雪儿288 于 2019-03-16 18:19:31 发布在吾

本周锻炼情况，周一开始参加了马甲线训练营，每天按照课程训练

ty_雪儿288 于 2019-03-20 15:35:35 发布在吾

凹造型

ty_雪儿288 于 2019-03-20 15:47:25 发布在吾

运动打卡

ty_雪儿288 于 2019-03-20 15:48:22 发布在吾

运动打卡，中午跑步九公里

ty_雪儿288 于 2019-04-01 17:28:37 发布在吾

运动打开，昨天中午练背和臀，今天有氧，跑步10公里

ty_雪儿288 于 2019-04-04 15:49:56 发布在吾

ty_雪儿288 于 2019-04-04 15:50:49 发布在吾

还是补上之前的记录吧，3月的最后两周我出现了暴食，先是吃饭吃到胃难受，后面又是高热量零食，根本停不下来，脸都肿的地步！虽然跑了半马，虽然健身频率基本不变，但我的体重达到了新高，一月时间体重幅度10斤，太可怕了，零食，真是一大克星！

ty_雪儿288 于 2019-04-04 16:09:48 发布在吾

继续记录饮食吧，看我这一年能打几次脸！

ty_雪儿288 于 2019-04-04 16:11:01 发布在吾

发一张腰最细时候的照片

ty_雪儿288 于 2019-04-04 16:14:52 发布在吾

＃今日饮食＃早上杂粮粥一碗，西葫芦鸡蛋饼一张，牛奶半杯；中午芹菜炒鸡肉少许，炒青笋三分之二盘，西葫芦鸡蛋饼一张

ty_雪儿288 于 2019-04-04 16:19:35 发布在吾

＃早餐＃杂粮粥一小碗，火龙果半个，西葫芦鸡蛋饼半张，鸡肉少许。我的饮食中碳水比较高，但不吃碳水我会失眠

ty_雪儿288 于 2019-04-05 08:13:23 发布在吾

最美人间四月天

ty_雪儿288 于 2019-04-06 07:03:12 发布在吾