2021啦，惟愿自己可以好好吃饭好好睡觉

今天比较凉快，不出汗了，早起运动的太快了，是不自觉地提高速度了。结果，不到3000步就开始咳嗽流鼻涕，去了几次洗手间吐痰、拧鼻涕，在想是不是马上回来？又不想就这样放弃运动。后来想着是不是速度太快，慢一些试试看？虽然还有点咳、也流鼻涕，好在坚持到最后了。
今天打算去刮痧拔罐了，看看疏通一下感冒能否彻底好。不想吃药，也不想一直养着，太影响减肥了，只能想点其它办法了。

我那个要我监督减肥的朋友，周六说这周一晚上开始跟着我一起运动，她不能不减了。我说就今天吧，你不是在加班吗？下班就过来，等到周一你可能又打退堂鼓了？她说没有穿运动鞋，要等周一。我说好。今天早上跟我说，她今天不来运动了，牙疼，要休息几天再来。我只说了好的。
我已经无话可说了。减肥呢，需要自己下定决心，更需要一鼓作气，自己都没有准备好的话，别人是帮不上忙的。因为自己总会有理由说服别人自己没法减，别人也不能强制你怎样。

快累趴下了，把窗帘拆下来洗，好脏啊，泡了后我搓了两遍，都是黑黑的水，放在了洗衣机里，打算洗衣机里洗两遍。然后，又擦了玻璃和阳台的门框，真的是脏的出乎我想象。
女生住的地方也能这么脏，住在这里之后，真的是领略到了。有些女生比男生还邋遢。我从来没有见过这么脏的地方。哪里哪里都很脏。
我住进来后，把其它地方大扫除了，窗帘以及窗帘挡住的地方没有搞。一直想洗窗帘，但之前天气潮湿，怕洗后当天干不了，我晚上没法睡觉，就一直忍着，现在气候干燥了，赶快洗了。

今天洗窗帘，想到了关于窗帘的一些往事，还蛮励志的，待我开电脑时，好好说一下。

2004年，刚刚到深圳实习时，住得公司的房子，特别小的一小间，是厨房和阳台拼出来的一间房子，这个房间呢，没有窗帘，只是有一块布，就是用透明胶站在墙上的，且比窗户小，因为窗户没法遮严，我只能躲在有窗帘的地方洗衣服。
后来，实习结束，我自己租的房子，也是没有窗帘的，我就把一个床单沾到窗户上当窗帘，学校里上下铺的床单，也是比较小的，它没有窗户大，只能遮挡一部分，我仍旧过着躲在窗帘下换衣服的生活。
那个时候啊，我特别想买个窗帘，可是，没钱啊，买不了。我就在想，什么时候手头没有这么紧张了，一定要买个够大的可以遮光的窗帘。2006年，虽然还没有还完债，但不再需要借钱过日子的我（之前为了少花钱，发了工资我就全寄回老家，然后，借钱生活，下个月再还，这样可以花的少），去逛街时，给自己定制了一个窗帘，花了200块钱，图案好看，遮光性也好。凑合了那么久，我终于买了这个心仪的窗帘，本来是感觉挺开心的。可是，没有想到的是，却给惹来了麻烦。
我去定制窗帘时，是和同事一起去的。她当时也觉得那个窗帘漂亮，可是，她不知道尺寸，就没搞。后来，她自己又去定制了一套。她和男朋友租的是两室一厅的房子，两个房间加上客厅，做了四个窗帘，花了1000多元。她很开心。可是，没有想到她男朋友生气了，觉得1000多元的窗帘太浪费，在家里和她吵了一架，还不算完，然后，他还专门跑到公司里去找我，说我拜金，能花钱，不好好过日子，带的他女朋友都乱花钱。搞得我莫名其妙的。我们老大说，1000多元的窗帘就拜金啊，那是你挣得太少了，有这精力还是努力工作挣钱吧，我们家的窗帘1万多元呢，我也没觉得我老婆拜金啊。她男朋友才悻悻然地走了。
从那，我和同事经常就以要挣钱买1万元的窗帘为目标而努力加班，感觉那时觉得，一万元的窗帘，对于我们来说，太过遥远了。
其实，那个窗帘用到2008年，后来呢，租的房子都有窗帘，也就没在用过，但也没舍得扔过，一直放着，直到2019年搬去江南时，实在不想带走那么多东西，才扔掉了。

昨天去洗脚时，经常给我洗脚的几个女师傅都在忙，所以，就让一个不是很熟的女师傅给我洗的，她呢，比较胖，140多斤，她也想减肥。但是呢，她没时间运动，我说你天天给人按摩，也算运动了。可是，她说尽管这样，一斤也不掉秤的。她问我怎么减的，我说吃减脂餐＋运动。她说，她没法吃减脂餐。因为他们管吃，且主要是靠吃大米的。他们为了节省时间，经常是蒸一锅米饭，配一碗辣椒酱就是一顿饭。她们晚上比较忙，晚饭一般4点多就吃了，且晚上要干到10点多、有时候要11点，怕饿，晚上都要吃两碗米饭，这样的话，肯定是不适合减肥的。我也就没有多说。她问我，吃减脂餐，会不会很饿？我说，不饿的。吃了肉和菜，不会饿。她就一直问，你吃减脂餐，会不会浑身没有力气？我说，那不会的。高蛋白+维生素+膳食纤维，已经满足人体的正常需求了。她就一直说，肯定会很饿，也会把人吃得病病殃殃的。她又说，她之前买的减肥药，吃完就拉肚子，一天跑好多趟厕所，肚子里一直咕噜咕噜的特别难受。她说，你不吃米饭，肯定也拉肚子。我说，我不拉肚子的。她说，你肯定拉肚子，不拉肚子这么减肥。我就没有吱声，而是看手机。
她又问我，你之前湿气很重，现在不重了，你怎么弄的？我说，吃过一段时间中药，调理的没有那么严重后，就自己注意饮食，有时候喝祛湿茶。她问我喝得哪个祛湿茶，我说我喝的有效对你不一定有效的。她说她试试，说她买了好多了，都没效果。我告诉她了我的购买链接。还告诉她双十一有活动，比平时划算很多。她说，来到深圳这个地方，湿气是真的重，为何湿气这么重呢？我说，这里太热，天气热，空气潮湿，所以，人体就湿气重，看今天凉快了，就立马感觉清爽了。已经没有那么潮湿了。然后，她说，她明年再买祛湿茶。我说，为何明年再买？她说，你刚刚不是说，现在没有那么潮湿了吗，那还需要祛湿吗？我说你自己想什么时候买就什么买呗。我也就没再吱声。
后来我就一直在想，她现在和之前的我认识是一样的，因为自己认为不吃白米饭白面不行，所以，才不敢控碳水。又想减肥又不想控碳水，且碳水吃得很多，所以，一直减不下来。偶尔吃个减肥药吧，体验感又很差，也不敢吃。可是，我也没法让她明白，减肥减脂期间短期内控碳水对身体真的没有影响的，并且，减掉脂肪后也不能大量吃碳水，要控制碳水的量，那不是反弹，而是吃多了就长胖了。

这几天，减肥暂时搁置了。因为，感冒又有点加重的趋势，鼻涕变多了，走路时咳嗽也多了，还有点上火，害怕感冒会加重，所以，暂时不敢减肥了。感冒没有好彻底就开始吃减脂餐、运动，身体代谢不好，也没啥效果。我这次真的是太过着急了，例假没有过去就开始运动，惹到了感冒，感冒没有好就开始减肥，结果，也没啥效果，感冒也被拖的不好。这几天的努力真的是有点徒劳了，欲速则不达，这样终究是不可行的。既然不适合运动，也不适合吃减脂餐，那就索性再好好休息几天吧。11月份的上半个月是彻底的废了，希望下半个月可以好好减一下吧。这几天，就是拼命的喝水了。只是，天气冷了，不出汗，喝水也是有点困难，一天喝4L已经是极限了，再多真的是喝不下去了。希望多喝水，能助力感冒恢复吧。

昨天早上，公园里有一个女的，光脚在跑步。被劝阻时，她说，人要接地气身体才能好，所以，她光脚跑步。好几个老太太看不下去啊，就一直在劝她赶快穿上鞋，说什么这样会着凉的，不能这样，要爱惜自己的身体。其实，她们真的有点多管闲事了。虽然我也知道寒从脚底入，可是，人家既然选择赤脚跑步，肯定有人家自己的原因啊。或者是有人家不愿意向陌生人说出来的理由。我是觉得没有劝说的必要。每个人的身体情况不一样，人家那样做肯定也是需要的，否则，人家为何要专门脱掉运动鞋子而跑步呢？

我老师要给我寄大米，减脂餐不能吃大米，今年就不要了。他每年弄到的大米可好吃了，市面上买不到，别人送他的。我吃过几次，特别的香，不喜欢吃米饭的我，都觉得煮出来的米饭好吃。我今年没有口福了。希望明年可以吃吧。

最近在看突围，感觉还蛮好看的，熟悉的面孔比较多，其中，靳东、闫妮、秦岚，都是我比较喜欢看剧的演员。本来以为是一部职场剧，看到目前，感觉是一部类似人民的名义的反腐剧，不过，目前来看，也没有人民的名义那么好看，不过，我还是可以看得进去的。尤其是各种转场比较多，记性不好的人，可能看不明白吧，弹幕就有人在喊，切来切去的，都弄晕了。

膝盖是真的完了，以后没法再做任何稍微剧烈的运动了。今天试了150个开合跳，分了5次，每次30个，就这样，下午就开始膝盖不舒服了。最近这段时间，膝盖一直都比较好，没有什么不适的感觉，还以为好了呢，试过就知道了，看来还是没有好，真的是不可能好了。9月份跑过几次步，都搞得不能快走。以后，等不需要减肥了，尽量减少运动。好好的养护膝盖吧。要是需要运动时，也老老实实的快走，不跑步，更不做跳跃式的动作。就坚守老年人的健身原则，缓慢的动动就行，不求速度，更不做剧烈运动。

说说我曾经的无知而过量运动伤到膝盖的几件事情吧。做事情，真的不能贪多，要量力而行，否则，也是自食其果的。
No.1: 2014年，在西安出差，朋友约我端午节一起去爬华山。因为我天天晚上和周末都在加班，没有时间运动，我怕自己爬不上去华山而拖朋友的后腿，所以，我就天天晚上下班后爬楼梯，我那时住在26楼，每天爬26楼啊，爬了一个多月呢，周末如果不加班的话，还会爬两次。还记得，第一次爬完，晚上做梦，都在逃跑。当然，那次练了之后，怕华山时，拖后腿的是朋友，而不是我。
No.2: 2016年离职休养后，我想运动减肥，天天去公园里走4万步，后续感觉只走路不减重还穿插爬山，连续走了三四个月，一斤秤都没有掉，却开始膝盖疼了，去看医生，说是半月板损伤、积液，还不用治疗，但需要休息。然后，因为疼了就需要休息，就断断续续的开始运动。
No.3: 2018年，工作不稳定的那几个月，我天天去深圳湾走路，每天都将近3万步。朋友提醒我，这样膝盖承受不住，让我戴护膝，我买了护膝，但戴上不舒服，也就作罢了。后来运动过量，膝盖疼，拔火罐烧伤才终止运动。
No.4: 2021年第一季度，我天天晚上去公园里走两万步，再一次伤了膝盖。而那时呢，也不想停止运动，就贴膝盖贴，按摩，倒着走，想尽各种办法坚持运动，直到半月板错位而拉伤肌肉不能走路。
虽然我后来戴上护膝可以快走了，但是，每次也不敢超过1.5万步。偶尔跑一下或者是做个开合跳，膝盖立马就抗议。如果不是之前运动过度伤了它，现在也不至于年纪轻轻就有了老年人的膝盖，不能剧烈运动了。

今天整理移动硬盘里保存的旧电脑里的文件，查看了往年的体检报告，才发现我把血脂高的年份记错了，我是2011年体检就发现的血脂高，当时的数值是1.83，医生那时就让我清淡饮食了，少盐少油，不要吃动物肝脏，只是，我没有在意，仍旧大吃大喝的。到了2013年体检，就发现了脂肪肝。我之前一直记得是2013年发现的脂肪肝和血脂高，我以为是同一年变高的呢。原来血脂比脂肪肝早了两年。
从2004年开始体检，当时的体检报告是纸质的，搬了几次家之后，早就扔掉了。而2010年开始的体检报告都是电子档的，所以，我一直都保留着。记得当时可以选择纸质档，也可以选择电子档，电子档发到邮箱里，纸质档需要自己去体检医院里取，我为了少跑一趟，就一直选择的电子档。看来还是电子档好，便于保存啊。

同学约我这个周六一起出去吃饭，实在不想去啊。我11月份因为感冒，减肥效果很差。没少运动，也没多吃，可能感冒没有完全好而代谢有问题吧，就是不掉秤。这个状况，我不敢出去大吃大喝的。可是，她一再说，她最近工作很烦，想找我聊聊天。我提议我们周六下午一起出去喝点东西，聊聊天，让她在家里吃过午饭再出门。她说，她爸妈这周末不在家，全给他妹妹带孩子了，她家里没人给她做饭，还是要一起出去吃。好吧，那就吃一次吧。

花开正好

今天，公寓群里又激烈争吵了一天。起因是，昨天有人喝醉了，吵闹了一夜，从凌晨一点一直吵到凌晨五点，又哭又吐的，搞得他那个房间的附近以及上下楼层附近房间里的人都被吵醒了，有人去敲门，提醒他们注意一点，他们还要打人，而那个时候管理员在睡觉，也没能及时处理。被恐吓的人心里不忿，在群里说了几句难听的话，说他们是在哭丧呢。结果，他们人多嘛，就不干了，非要揍那个骂他们的人。其他被吵醒的人一下子都抱团了。所以，今天白天就集体爆发开始了对骂争吵。因为他们的房间在公寓的西边，而我在东北，离我远，我昨天没有被吵到。不过，他们站在走廊里讲话、摔门时，我也被吵醒过两次。今天才搞明白，这帮人，原来是做直播带货的，要利用晚上的清净时间拍摄，所以，他们的作息和我们是反的。他们是一群年轻人，男的仗着自己年轻力壮，很凶悍，说话刺刺的，女的是主播，仗着自己长的有几分姿色，也是凶悍的很。我没受影响，也不会参与吵架。只是围观了。

今天得知前老板已经解散了苏州的团队，还是蛮震惊的，9月份还在轰轰烈烈的召开研发启动会议，11月份就解散了。只能说，小的创业公司，是不稳定呀。

今天，我的手机app都打不开天涯了，刚刚看了一下，网页版还能登陆。难道天涯真的就这样要消失掉了吗？

昨天京东上买的两箱酸奶刚刚到货了，去取了回来。这次买的安慕希比较划算，原味的，84.5元，32盒。上次双十一买的59.9元16盒。再上次淘宝上买的83.4元20盒。感觉我还会比较能喝酸奶的，尤其这种常温的酸奶，不需要回温，喝得就方便。有时候一天一盒，有时候一天两盒。
前天买的奶疙瘩，昨天买的护膝，都已经发货了。
前几天买的九斤柚子、一斤无花果干显示今天到货。
感觉我每天都在收快递，真的还是在买买买，只是，我现在买的都是必需品，网购就不去超市里买了，也是一样的。
双十一的包裹还没有派送完毕，不敢网购鸡蛋。昨天从超市里买了10个鸡蛋，散装的，14.8元。没有找到盒装的，就拿得散装的。我一直觉得散装的比较便宜，除非应急我极少买散装鸡蛋，没有想到，1个鸡蛋也要1.48元呢。

发点感慨吧。减肥这事呢，真的需要自己发自内心深处的有需求，才能减下来。一个涯友，她的初始体重是54.4，这样的小基数减肥其实是蛮难的，结果，她不到一个月的时间，减了5斤。就是因为她有执行力，能坚持下去。我举两个例子说明一下她的执行力吧。
她刚刚开始减肥时，说那几天都在下雨，没法出去运动。我说，可以在家里原地踏步的。结果，那天晚上她真的原地踏步了5000步。她看到我说刷腹部游泳圈没有了，她马上就买来开始坚持刷。并且，她也很认真的在吃减脂餐，坚持每天走路。并且记录好自己每天的体重情况和饮食情况、运动情况。她也在上班，也有女儿要照顾的。并不是说她有很多时间。可是，她仍旧挤出时间来减肥。
因为她有执行力，又能坚持下去，所以，她能取得不错的效果。