想知道有没有跟我一样或相似的人？
Day1，瑜伽体式60分钟，静坐30分钟，PM22:18～22:48，左下右上……之前想着不做了的，不过现在早课做的瑜伽不太适合晚上做，而且早课时就有在唱颂，时间也可以延长，所以还是恢复吧，刚好现在有时间没有做其他的安排……
昨天去浙江徒步一天，走了好长时间的石头路，好难走，要特别小心注意脚下才可以，感觉鞋子随时有可能被石头刺穿，当时想着回来后会不会跟之前有一次一样又一个星期腿抬不起来了呢，没想到今天竟然一点事都没有，就好像昨天只是散散步而已……
Day7，瑜伽体式60分钟，静坐30分钟，PM21:58～22:30，左下右上，闹钟设定错了定成了21:28，感觉时间应该到了但是闹钟没响猜到有可能设定有误就结束了，一看真的坐多了两分钟……
早课昨天结束了，今天自己第一次做了一小时12分钟，选了上一节课来做，开始前加入了脊柱流动，在前后流动时第一次感觉到了有一股暖流贯穿着脊柱……+呼吸练习14分钟分三次做（5分+4分+5分）+括约肌练习6分钟……经过昨天跟老师沟通后，之前做的晨间冥想结束（本来是做40天即可），丹田练习也先暂停……
Day8，今天起也做调整，瑜伽体式20分钟主要在腿部，静坐30分钟，PM21:58～22:28，左上右下，括约肌练习11分钟……