2015年给人搬家抬东西胳膊手臂手腕多处肌肉急性拉伤。这视频上上年的实力。

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初次做鸡郯城店于 2020-08-12 09:40:00 发布在囚徒健身

没有受伤之前双杠一次20*2组，俯卧撑20*3组。2015年体重128，2020年体重140，现在实力:年前俯卧撑1个没做起来。可乐瓶子都是用牙啃开。一点都不夸张。肌肉严重拉伤，手腕都无法正常上抬。

初次做鸡郯城店于 2020-08-12 09:45:00 发布在囚徒健身

医检查了就是肌肉拉伤，这么多年肌肉有点缩了。准确说基本上没啥肌肉了。胳膊上肉薄薄的

初次做鸡郯城店于 2020-08-12 09:46:00 发布在囚徒健身

臂力棒一个都干不了了。是不是废了吧。2013年就加入过囚徒了。那会整天练。现在重新找回组织。

初次做鸡郯城店于 2020-08-12 09:54:00 发布在囚徒健身

医院的建议就是拉伸锻炼，没有其他好办法

初次做鸡郯城店于 2020-08-12 09:55:00 发布在囚徒健身