楼主网 >  百度贴吧 >  囚徒健身 >

删帖重来果然不能找借口，有了一次就有多次。

楼主：5929064 字数：11710字 评论数：131条评论 帖子来源：百度贴吧  访问原帖
删帖重来
果然不能找借口，有了一次就有多次。


5929064 于 2019-12-09 21:34:00 发布在 囚徒健身
2019-12-09 23:00
俯卧撑1
2x20热身
3x30
举腿1
1x12热身
2x20
恢复中，举腿和深蹲不能穿牛仔裤，嘞的难受。

5929064 于 2019-12-09 23:03:00 发布在 囚徒健身
2019-12-12 17:00
引体1
1x20热身
3x25
深蹲2
1x20热身
2x25
恢复中，继续加强。引体可以再继续加角度。

5929064 于 2019-12-12 17:13:00 发布在 囚徒健身
2019-12-13 23:25
俯卧撑1
1x20热身
3x32
举腿1
1x13热身
2x21
恢复中，不穿牛仔裤好轻松。
举腿真的很难。

5929064 于 2019-12-13 23:29:00 发布在 囚徒健身
说戒烟，已经戒烟快4个月了，坚持。
说戒酒，真的打脸，一个星期最少应酬一次。

5929064 于 2019-12-14 19:57:00 发布在 囚徒健身
2019-12-16 17:35
--------------------
引体1
1x20热身
3x28
--------------------
深蹲2
1x20热身
3x25
--------------------
恢复中，继续加强。以后只要有空，不要找借口，先练起来。

5929064 于 2019-12-16 17:38:00 发布在 囚徒健身
2019-12-17 20:44
--------------------
俯卧撑1
2x20热身
3x34
--------------------
举腿1
1x14热身
2x22
--------------------
恢复中，继续加强。
举腿好累，腰先受不了。

5929064 于 2019-12-17 20:46:00 发布在 囚徒健身
32019-12-19 23:00
--------------------
引体1
1x20热身
3x30
--------------------
深蹲2
1x20热身
3x28
--------------------
继续加强。

5929064 于 2019-12-19 23:03:00 发布在 囚徒健身
2019-12-21 23:07
--------------------
俯卧撑1
2x20热身
3x36
--------------------
举腿1
1x15热身
2x23
--------------------
恢复中，继续加强。
举腿好累，腰先受不了。

5929064 于 2019-12-21 23:08:00 发布在 囚徒健身
2019-12-23 17:45
--------------------
引体1
1x20热身
3x32
--------------------
深蹲2
1x20热身
3x30
--------------------
继续加强。

5929064 于 2019-12-23 17:46:00 发布在 囚徒健身
戒酒戒酒，看看我什么时候能坚持住

5929064 于 2019-12-24 21:11:00 发布在 囚徒健身
2019-12-25 23:14
--------------------
俯卧撑1
1x20热身
3x38
--------------------
举腿1
1x15热身
2x24
--------------------
下次保持加一
举腿好累，是我发力方式不对？

5929064 于 2019-12-25 23:16:00 发布在 囚徒健身
2019-12-26 22:54
--------------------
引体1
2x20热身
3x32
--------------------
深蹲2
2x20热身
3x30
--------------------
今天保持，热身放在一起，先微汗，然后继续加强。

5929064 于 2019-12-26 23:04:00 发布在 囚徒健身
2019-12-28 22:32
--------------------
俯卧撑1
2x20热身
3x38
--------------------
举腿1
2x15热身
2x24
--------------------
今天保持，热身放在一起，先微汗，然后继续加强。
举腿收腿的时候手掌往下压，感觉好多了。

5929064 于 2019-12-28 22:36:00 发布在 囚徒健身
2019-12-29 21:37
--------------------
引体1
2x20热身
3x34
--------------------
深蹲2
2x20热身
3x32
--------------------
忍住没喝酒，加油。
本来今天是休息的，但一天不练浑身难受，没忍住就练了。

5929064 于 2019-12-29 21:40:00 发布在 囚徒健身
2020-01-02 18:42
--------------------
俯卧撑1
2x20热身
3x39
--------------------
举腿1
2x15热身
2x25
--------------------
举腿腰疼。。。

5929064 于 2020-01-02 18:44:00 发布在 囚徒健身
2020-01-04 19:39
--------------------
俯卧撑1
2x20热身
3x39
--------------------
举腿1
2x15热身
2x25
--------------------
举腿腰疼。。。
前天试水平引体，把胳膊累着了，明天再引体深蹲。

5929064 于 2020-01-04 19:42:00 发布在 囚徒健身
2020-01-06 20:50
--------------------
引体1
2x20热身
3x36
--------------------
深蹲2
2x20热身
3x34
--------------------
昨天晚上喝了两罐啤酒，今天忍住没喝酒，加油。
胳膊恢复了，继续加强。

5929064 于 2020-01-06 21:01:00 发布在 囚徒健身
2020-01-07 21:30
--------------------
俯卧撑1
2x25热身
3x41
--------------------
举腿1
2x15热身
2x26
--------------------
举腿1抖得厉害，而且感觉左右不平衡。

5929064 于 2020-01-07 21:33:00 发布在 囚徒健身
2020-01-08 21:42
--------------------
引体1
2x20热身
3x38
--------------------
深蹲2
2x20热身
3x36
--------------------
一天不练，浑身难受，加油。

5929064 于 2020-01-08 21:44:00 发布在 囚徒健身

推荐帖子

热门帖子

Copyright © 2014 楼主网 联系我们