0基础按照书上那个慢悠悠的频率起步练，1年后明显吗

楼主：mayzhf 字数：130字评论数：13条评论帖子来源：百度贴吧访问原帖

起步阶段啥都是1级，倒立撑试了试没发弄，仔细看书发现要6级俯卧撑才能解锁，肩倒立深蹲没法做，怕受伤直接2级起步，一开始瞧不起1级俯卧撑不过发现要做第三档的50×3还真累，需要多久才能适应1级进阶水平？

mayzhf 于 2020-11-04 21:55:00 发布在囚徒健身