summer手记

昨天在小红书上看到的女生
我想说在韩国那阵瘦成棍子又天天锻炼的时候我的背影也差不多是这样的
自从上个月崴了脚后当了快两个月的铁拐李
啥运动也没有了
虽然不减重但是运动还是要保持的
痛定思痛之下昨天跑去游泳馆
游了个久违的1000米
游完以后人就是浑身发热、豁然开朗的感觉
哈哈，运动的感觉真好
冬天不可以偷懒
我的游泳卡是时长两年的赶紧用起来吧(●°u°●) 」

忽忽而过的夏天于 2021-11-15 11:19:39 发布在饮食男女

昨天接娃时间紧张
游了500米
最近准备隔天游泳一次
每天去感觉是不是有些伤头发
今天我的午餐是一碗实诚的酸豆角炒杂粮饭
这里面有酸豆角肉末，虾仁鸡蛋豌豆什么的
饭是大米小米藜麦
太大一碗了
能吃多少吃多少

忽忽而过的夏天于 2021-11-16 10:34:31 发布在饮食男女

今天中午吃了一顿小龙坎
被辣着了，被烫着了，被噎着了，还被撑着了
吃完以后直接去泳池游了45分钟1200米
然后步行回家
回到家依然感觉肚子鼓得高高的
我吃火锅每次容易不知不觉吃多
好烦哈哈哈

忽忽而过的夏天于 2021-11-17 22:54:28 发布在饮食男女

身体囤积脂肪的一周
也是坚持隔天游泳的一周
不过摄入的远超过消耗的
想着下周要变天了
期待冬天不怕冷(*☻-☻*)

忽忽而过的夏天于 2021-11-20 12:37:27 发布在饮食男女

上午送姐姐去舞蹈课
我去游了1000米
回家的午餐婆婆做的
几种绿色蔬菜，蒸虾，萝卜排骨汤
我另外吃了1只无油煎鸡蛋～
感觉是健身后补充蛋白质的一顿～

忽忽而过的夏天于 2021-11-20 12:39:40 发布在饮食男女

新的一周又开始啦
加油！再坚持两周！d(^_^o)

忽忽而过的夏天于 2021-11-22 08:55:37 发布在饮食男女

今天午餐～
蒜蓉生菜
煎牛排
外婆菜炒培根
白萝卜海带苗魔芋丝煮的汤
小宝儿喜欢喝这个汤
一碗又一碗嘿嘿
主食是大米小米+藜麦
小宝儿还有一只小红薯

忽忽而过的夏天于 2021-11-22 15:21:32 发布在饮食男女

今天是运动day
10点10～10点50
游泳1000米
这一周都阳光大好
心情very不错
一周游泳3次也在继续着
对了，今天发现我的年卡还可以上瑜伽课，动感单车之类的
下次关注一下可以每次多呆一会儿

忽忽而过的夏天于 2021-11-23 12:41:13 发布在饮食男女

晚上俩孩子的
有各类蔬菜+牛肉丸+荷包蛋的汤米粉

忽忽而过的夏天于 2021-11-23 21:18:41 发布在饮食男女

最近实在太忙了
家里房间改造，楼上楼下都动工
一家四口临时住到学校的小房子里
搬家真是体力活，虽然不用搬什么大件
但是光是衣服这些就够搬的了
这会儿算是住顺畅了
学校真是太方便了
食堂也是各种好吃的
感觉会肉眼可见地长胖

上周六吃的火锅

忽忽而过的夏天于 2021-12-01 15:26:15 发布在饮食男女

我最羡慕的朋友
这伙计从早睡到晚
补钙补得十足十
家里和这里都是顶楼
阳台都是阳光房
最享受的莫过于这伙计了

忽忽而过的夏天于 2021-12-01 15:27:57 发布在饮食男女

其实很久没在外面买过咖啡了
夏天喝了好长一段时间的自制生椰拿铁
后来就一直喝自制桂花拿铁
学校里面就有瑞幸
觉得最有饱腹感的就是厚乳拿铁了
可以当一顿饭的那种

忽忽而过的夏天于 2021-12-01 15:29:37 发布在饮食男女

又是新的一周
不好意思的说
我已经半放假了(●°u°●) 」
这周就是把自己工作上的一些事情收拾收拾
今天姨妈结束
又是崭新的一个月ಠ_ರೃ
12月份有个小目标
就是和新贴上身的几斤肉肉果断分手
(｡･ω･｡)
今早喝桂花拿铁，酸奶拌燕麦

忽忽而过的夏天于 2021-12-06 09:14:12 发布在饮食男女

我超级喜欢音乐盒的声音
像时间缓缓流淌在指尖的感觉
好治愈

忽忽而过的夏天于 2021-12-06 09:15:15 发布在饮食男女

忽忽而过的夏天于 2021-12-06 09:15:25 发布在饮食男女

姨妈君两天前拜拜了
今天去游泳了1600米左右
慢慢游的所以耗时1小时

忽忽而过的夏天于 2021-12-08 12:40:55 发布在饮食男女

这几天在做阅卷工作
手机白天都上交了
对一天电脑屏幕
回到家整个人瘫软的
也没时间运动了

忽忽而过的夏天于 2021-12-10 22:36:50 发布在饮食男女

阅卷一周，眼瞎了……
想起天天电脑做细致工作的人真的很辛苦啊
对了，就像我上学期搞毕业论文每天熬夜对电脑一样
感叹一下，不容易！
周一结束工作
周二抽了个空去游了个泳
总之定期让自己动一下吧
昨天准备轻断食一天清理一下肠胃
早晨自制拿铁+水煮蛋2只
中午一根玉米+水煮蛋1只
晚上吃了几片凉拌藕片
一整天下来竟然丝毫没有感觉到饿
天呐，我这个打底打得是有多丰厚
今天中午有饭局，早晨还是自制拿铁+水煮蛋2只
现在仍旧没有饿意
好吧……！(◎_◎;)

忽忽而过的夏天于 2021-12-16 10:16:44 发布在饮食男女

翻到相册里在思密达的自己
哎……比现在轻6、7斤左右
努努力看能不能回去

忽忽而过的夏天于 2021-12-16 10:20:18 发布在饮食男女

我说哦轻断食也不是什么断食
就是干净饮食
少吃重油重盐的食物
践行了3天觉得身体还挺舒服的嘿嘿
今早仍旧拿铁+水煮蛋一只
现在出发去婆婆家吃饭了
今天有红烧羊排嘻嘻

忽忽而过的夏天于 2021-12-18 12:09:02 发布在饮食男女

推荐帖子

热门帖子