健康早餐
1、蛋类：每个人都是3个煎鸡蛋；
2、粗粮：主要是全麦面包和蒸土豆；
3、肉类：每个人的盘子里都有3片烤出油的培根（但没有煳，这样饱和脂肪就减少了很多）；
4、果蔬：所有人的盘子里都有西蓝花和2个小西红柿；
5、饮料：牛奶/鲜榨果汁/咖啡。
鸡蛋和培根煎着吃涉及到一个常人不知道的健康常识：人刚起床的时候，胆囊里充满了胆汁，吃一些油腻性的食物，有利于胆汁的排出，防止胆结石的形成
2、粗粮：主要是全麦面包和蒸土豆；
3、肉类：每个人的盘子里都有3片烤出油的培根（但没有煳，这样饱和脂肪就减少了很多）；
4、果蔬：所有人的盘子里都有西蓝花和2个小西红柿；
5、饮料：牛奶/鲜榨果汁/咖啡。
鸡蛋和培根煎着吃涉及到一个常人不知道的健康常识：人刚起床的时候，胆囊里充满了胆汁，吃一些油腻性的食物，有利于胆汁的排出，防止胆结石的形成