做波比跳居然背阔肌酸痛

楼主：quentin2008 字数：122字评论数：6条评论帖子来源：百度贴吧访问原帖

平时在家的锻炼主要是引体向上。想减脂，周末在室外第一次尝试做波比跳，带俯卧撑的那种，做了5 x 12，确实感觉强度很大。不过让我意想不到的是最酸痛的地方既然是背阔肌，而且有乳酸积累的现象，今天比昨天的酸痛更明显，反而三头的酸痛感觉基本快消失了。

quentin2008 于 2021-09-01 11:19:00 发布在囚徒健身