抑郁症真相：身心分离、灵魂出窍和孔子的仁者不忧、仁者寿等
三十多年前，我不幸得了重度抑郁症，先后求治于中西名医，学功于气功大师，都没能恢复健康。久病成医，发现抑郁症的病因在于古人所说的“失心、失神”，因为我病重后念头（意识、思维）上冲，长期滞留头顶上方，直到这时才明白孟子所说的“心之官则思”指的是心灵（神、灵魂）的功能是思考问题。笛卡尔也说过“我思故我在”。通俗地说，失心、失神就是灵魂出窍。而导致灵魂出窍的原因，乃是因为各种内外不良因素长期的叠加影响，造成心肝火旺、炼液为痰、痰热上扰清窍（大脑，脑为元神之府）、心神因热上越，从而身心分离、阴阳不交、水火未济、天地悬隔。依此对症用药，终于身心合一、转否为泰、精神焕发、重回人间。在此过程中，有幸认识到中华优秀传统文化的伟大，有幸认识到孔子终生倡导的仁乃是传统文化的核心所在！仁最早写作“|二”，即一竖二横，一为阳，二为阴（百度百科）。仁古代又写作上“身”下“心”、上“人”下“心”（湖北郭店战国古墓出土竹简）。子曰：克己复礼，天下归仁。仁者自爱、仁者不忧、仁者寿、仁者智、仁者勇（智、仁、勇为儒家三达德，其中仁是核心）、仁者爱人、仁者无敌……。一个仁字，即已涵盖了中华优秀传统文化中身心合一、以阳化阴、同于天道、替天行道的君子之大道。孔子说，我道一以贯之，实际上就是仁以贯之。现将传统文化中的相关章句摘录如下，供大家思考。
天地合气 命之曰人 天付之以神 地付之以精 精气为物 游魂为变 天行健，自强不息 地势顺，厚德载物 万物负阴而抱阳 冲气以为和 致中和 天地位 万物育 龙归元海 阳潜于阴 阳入于阴则寐 阳出于阴则寤 恬淡虚无 真气从之 精神内守 病安从来？！ 阴平阳秘 精神乃治 抱神以静 形将自正 得神者昌 失神者亡 丧心病狂 （心比天高 命比纸薄）虚心实腹 归根复命 知白守黑 神明自来 心明曰圣 内圣外王 自天子以至于庶人 一是 皆以修身为本 修身以道 修道以仁 修之于身 其德乃真 修之于家 其德乃余 修之于乡 其德乃长 修之于邦 其德乃丰 修之于天下 其德乃普 先哲曰 为天地立心 为生民立命 为往圣继绝学 为万世开太平 人有鸡犬放 则知求之 有放心 而不知求 哀哉！ 学问之道无他 求其放心而已 苦海无边回头是岸 反身而诚乐莫大焉 仁者不忧 绝学无忧 往圣之绝学 概在此矣！ 惟狂克念作圣 克己复礼 天下归仁 仁则荣 惟圣罔念作狂 只因一念妄 现出万般形 不仁则辱 仁也者 自爱爱 自立立人 自度度人 内以成己 外以成物 同于大道 替天行道 古人云 天不生仲尼 万古长如夜 大哉孔子！
抑郁症是西医病名，全称叫做躁狂抑郁症，此病发病初期，即便是所谓的单相抑郁症，也都有严重的失眠症状，这一点就揭示了抑郁症的病因，即是龙（心、神）不归海（元海、气海，下丹田）、阳不入阴，而之所以龙不归海、阳不入阴，则是因为心肝火旺，如果这种情况短期内不能得到纠正，那么，火热将会炼液为痰、充塞大脑，同时逼迫心神上越，冲到头顶上方（热升冷降的物理学原理同样适用于人的生命活动），一旦到此地步，心神离开了身体的涵养、支持、保护、制约，则会本能地产生躁狂、抑郁、焦虑、妄想、自卑、恐惧、思维失控、内心暴露（被洞悉）感等等症状，而头脑里面则如同灌了水泥、灌了铅一般，丝毫不动，这是因为会动（思维）的心神（灵魂）已经冲到了头顶上方，在头顶上方活动（思维、工作）了。并且因为灵魂出窍，元气大伤，灵魂对身体的指挥、控制不灵，还会发生知行不能合一、身体极度慵懒的情形，严重的还会发生脸部肌肉僵硬、身体木僵的情形。
心神一旦冲到头顶上方，他就只是一个很小的神秘之物（道家称之为玄珠），峨眉山跳崖女孩遗书中有“不多的意志”的诉说，于之可见一斑。与此相对应地患者会感到世界变得很大，会感到自己脱离于现实世界之外、看整个世界都是灰蒙蒙的、暗无天日、度日如年、如坠深渊、如入地狱，高高在上的心神还导致患者心系远方，所以有不少患者选择了离家出走甚至自杀。
龙在传统文化中是心神的代称，虎则是精的代称，张紫阳真人有诗云：可谓道高龙虎伏，堪言德重鬼神钦，已知寿永齐天地，烦恼无由更上心。《易经》乾卦中说：九二、见龙在田，利见大人；九五、飞龙在天，利见大人；上九、亢龙有悔。九二指的是下丹田（腹脑），九五指的是上丹田（大脑），上九指的是头顶上方，下丹田和上丹田分别是修炼之人凝神结丹、长养圣胎之所，修行人修炼到一定程度后，通过抽坎填离，达到心体纯阳、明心见性、大人显象的境界，此时觑天地如观手掌相似（《张三丰全集》等）。儒家说：心明曰圣，内圣外王；又说惟狂克念作圣，惟圣罔念作狂（道家说：知白守黑，神明自来；佛家说：打的念头死，许汝法身活）。由抑郁症患者（狂者）的“小人”情形到圣人的“大人”情形，可知圣与狂乃正误之两端，圣人代表了正确，狂者代表了错误。征诸实际，诚如古人所言，狂者（抑郁症等精神疾病患者）的感知、认知确确实实是出现了非常大的问题、偏差。抑郁症的灵魂出窍，即是乾卦所说的上九、亢龙有悔，患者到此地步，往往都是懊悔不已，后悔自己没能早点采取行动，制止精神状态的恶化。
了解修行的人知道，修行是靠低心下气、向内收摄心神而逐渐迈向成功的，而狂者恰恰相反，是受内外各种不良因素长期影响（包括错误文化的误导）而致使心神走上了向上、向外的邪路，最终落到了失魂落魄、丧心病狂的悲惨境地，而导致这一后果的最重要的内因，则是肝气过盛（肝火旺盛，气有余便是火），《黄帝内经》说：百病生于气，怒则气上，抑郁症患者早期往往都是心烦易怒，就是因为肝火旺盛，然后致使心神上越。心神一旦上越，就会出现严重的睡眠障碍，即便通过治疗可以入眠，但是在完全康复之前，根本做不到龙归元海、阳入于阴的深度睡眠，因而就无法进行负阴抱阳、冲气为和的化生元气活动，这样就导致元气大伤、活力缺失、死气沉沉，这就是抑郁症患者缺乏活力的原因。《黄帝内经》又说：生病起于过用。抑郁症跟长期的过度紧张、过度劳累也有关系，过度劳累会过度消耗阴精，导致元气化源不足，心神失养。《黄帝内经》还说：德全不危。德者，得己良心也。德全不危，就是指很好地做到了不昧良心、敛藏良心，这样的人从身体健康到其他各个方面都不会出现危险。《慧命经》说：定照莫离欢喜地，时将真我隐藏居；吕祖曰：丹田有宝休寻道，对境无心莫问禅。与此同意。
总之，躁狂抑郁症古已有之，只不过不叫这个病名，它属于中医的癫狂范畴，现在很多中医大夫之所以治疗抑郁症效果不理想，乃是因为他们不太了解抑郁症真相，把抑郁症按郁症、百合病等其他病症来治疗了（坦率地说，因为文化断层的原因，许多中医大夫对癫狂的实质也不甚了了）。抑郁症之所以初期兴奋（躁狂）、久之抑制（抑郁），就是因为初期火大、久之气损。从焦虑、烦躁、狂热这些词语也可看出来躁狂抑郁症病在内热（阴不制阳、心肝火旺），相反地，正常的状态则为淡定、沉着、冷静。中医的治则是以偏纠偏，热则凉之，升则降之，……，病之来路即是病之去路。《黄帝内经》说：诸逆冲上，皆属于火；诸躁狂越，皆属于火。生铁落饮主之。考生铁落功用，则曰平肝去怯、滋阴（补血）潜阳、下气（降火）坠痰、镇惊安神、收敛浮躁之神、气，极为对症。百度内也收录了部分旧时各地中医短期内用生铁落饮治愈各种重度神经衰弱、抑郁症、精神分裂症的典型医案，运用其他各种中医方剂短期内治愈严重精神疾病的医案在古代中医著作中也屡见不鲜。可见早在两千多年前（《黄帝内经》成书至迟也在两千多年前、儒道思想也确立于两千多年前），我国古代先哲即已对躁狂抑郁症（癫狂）的病因有了正确的、深刻的认识，掌握了防治抑郁症的有效方法，那就是以生铁落饮为代表的相关方剂。并且在古人的认识里，人是由来源于天的心、神（灵魂）和来源于地的身、精（肉体）二者组成，心神属阳、属火，秉持天行健、自强不息的特性（人在长时间高强度思考问题时头脑会发热；修炼道家气功的人在意守丹田一定时间后丹田会发热；人去世后身体很快就会变凉。这些都是心神〈灵魂〉属阳、属火的明证）；身精属阴、属水，具备地势顺、厚德载物的特性。古代仁字又写作一阳一阴、上身下心、上人下心，《易经》上卦又为外卦、下卦又为内卦，上身下心即为地天交泰、水火既济、负阴抱阳、阴平阳秘、天人合一、身心通泰。抑郁症的情形恰恰相反，心上身下，其状态则为天地否、水火未济、阴阳不交、阴虚阳亢、天人分离、身心危殆（抑郁症患者因为身心处于天地否的状态，所以运气就否到了极点）。内在主因为肝火旺盛（西人云：冲动是魔鬼；《易经》曰：君子以惩忿窒欲；佛家说：贪、嗔、痴，乱性而无明〈三者嗔是核心〉。青年人抑郁症等精神疾病发病率高，跟青年人处于青春期里肝气过于旺盛关系极大）。而少年儿童之所以很少得大病，则是跟他们保有深度睡眠密切相关，所谓负阴抱阳、冲气为和、抱神以静、形将自正。《黄帝内经》曰：上工治未病。说实在的，生铁落饮等中医方剂不但可以担当治疗抑郁症等精神疾病的重任，亦且可以担当预防抑郁症等病的任务，如能结合优秀传统文化的推广普及，使大家都能了解生命的秘密和抑郁症的真相，那么，预防和治疗抑郁症等病将会容易得多。
关于灵魂，个别研究者认为他是幻觉造成的，这种认识，只能说研究不深入、不彻底、不全面。中华优秀传统文化儒释道中医自古以来就认为人是有灵魂的，世界上其他宗教也是同样的观点，自古及今，又有无数的人通过各种亲身体验，认识到灵魂存在之真实不虚。现代灵魂研究专家通过调查大量的保有前世记忆的人的实际情况，用事实验证了灵魂客观存在的事实；还有研究者通过在急救室天花板下面专设的吊板上面秘密放置特定物品，这些物品只有调查者自己知道它是什么，结果有大量的经过昏迷被抢救过来的病人声称灵魂离体后看到了吊板上的东西，并且可以准确说出所放物品为何物，这一实验结果，也证明了灵魂存在真实不虚。陈先生说过您致力于攻克脑疾病和精神疾病的科学研究，终极问题是回答意识到底是什么？实事求是地说，意识就是灵魂，电脑或者机器人是无法发展出灵魂的。
多年以前，在我彻底搞清楚抑郁症真实病因并对症用药取得良好疗效获得基本康复后，我就专程赴京去过国家中医药管理局，向他们汇报我战胜抑郁症的经验，以使他们组织专家论证研究，把我的经验（其实是古人的研究成果）应用到临床上，以尽快拯救广大抑郁症等精神疾病患者，但是没想到国家中医药管理局接待部门的领导说他们不接待我的上访，让我自己去找专家。随后我也找了几位中医专家，可惜他们都不是有大担当的、具备做大学问素质的有心人，结果也是此路不通（古人云：世无英雄。于此深有同感）。后来我又在网上给广大抑郁症病友提供义务咨询，帮助他们尽快康复，进一步了解到很多患者也有身心分离灵魂出窍的深刻体会，而那些没有做出此种表达的患者，并非他们状态特异，而是因为知识储备和生活阅历的原因，他们还没有感悟到这一点，具体到我，虽然我早在生病之初就在笔记本上写下了：“散去呵、散去，那神秘之物在离我而去，把我的生命化为乌有，我将永味这死的痛苦！”，在高考结束后一周左右就感觉到念头（思维、意识）冲到了头顶上方，但真正领悟到这种病就是古人所说的“失心、失神”、“灵魂出窍”也是在多年以后我有了足够的知识储备和求医经历之后。
我小的时候受我们是共产主义接班人的教育，想着大了从政，初中时期，了解的东西多了，又感觉到从政危险，而社会的进步，很大程度上是科学技术的进步带来的，所以决心学习自然科学、争取做爱因斯坦那样的大科学家、走科技报国之路，但是没想到，天有不测风云，人有旦夕祸福，没多久，我就得了严重的抑郁症，后来虽抱病考入重点理工科大学，但根本无法完成学业，遂致因病退学，被迫走上了抗击抑郁症的艰难旅途，依靠中华优秀传统文化的护佑，终于明白了抑郁症真相，并走出地狱，重回人间。如果不是因为生病，我想我现在一定会在科学研究上做出一点成绩的（我当初高中、大学的同学有的现在早已成为了小科学家），不过，跟很多研究抑郁症等精神疾病的专家相比，我可以相当自信地说，我比他们对抑郁症的真相了解的更彻底、更深入、更准确！因为这种病的内因主要在于无形的、神秘的精、气、神出了问题，这些东西尤其是神和气基本上是没法用仪器检测到的，但是可以为当事人自身深切地体会到，比如生气时怒则气上，比如深度睡眠等等，虽然患者生病后大脑内所分泌的神经递质也出现了问题，但那只是部分次要的果，而不是主要的因，主要的内因是阴虚火旺、阴不涵阳，外因则在于错误的文化误导、过度紧张过度劳累的学习工作、不良的饮食习惯（比如喝水少）和起居习惯（比如经常熬夜）、强烈的精神刺激等，这些因会导致痰热上扰、灵魂出窍的果，而灵魂出窍的果，又会成为各种精神症状、躯体症状的因，大脑其实只是灵魂通常的工作场所，好比一座工厂，因为其他原因比如文化大革命，工厂停工停产，停止提供产品了，这时它内部的设施未必出了什么大的问题，只是工人不再进厂做工而已，所以，完全把大脑作为研究对象，想通过研究大脑内的物质改变来攻克抑郁症等精神疾病，难度将是非常之大。这也是西医治疗抑郁症治愈率低、复发率高、很多患者需要终生服药的原因，因为它无法从源头上、根本上解决问题。
我从抑郁症中走出来
日期：2010-11-15，作者：张涤生，来源：新民晚报
（http://xmwb.news365.com.cn/kjy/201011/t20101115_2879684.htm）
张涤生，中国工程院院士、我国著名的整复外科创始人之一、上海交通大学医学院附属第九人民医院教授。94岁高龄的张教授，在二十多年前曾经遭受抑郁症的折磨，但他坚持积极治疗，最终顽强地战胜了病魔。
——编者
我是一名外科医生，长年低头工作，不是做手术就是伏案写作、阅读，多年下来，在七十岁前就得了较严重的颈椎病，头晕、颈后部僵硬、疼痛和有时站立行走不稳等，二十多年给我带来许多病痛，故必须经常套上硬邦邦的颈托上台手术、下台读书写字，十分不便。特别是改革开放以后，我开始了频繁的国际交流活动，一个人经常单独出国作学术交流，上台发言、下台交谈，我也总是套上一个颈托，这算得上是我的特征之一。
颈椎病经各种治疗，中西医结合，推拿按摩服药等，一应俱全，历经20余年之久，如今却早已稳定下来，颈托早已靠边，颈椎的生理弧度也已恢复正常，我真叹服人体的自我修复能力是如此惊人！没有这种与生俱来的能力，我认为不论医学怎么进步，健康也是难以保持和康复的！
那一声震响，把我推入一个心理深渊。
就在这个颈椎病的基础上，我却有一段时间进入抑郁症病人的行列，前后竟达六七年之久，这不长不短的六七年伴我进入晚年，确是我一段重要的经历，要是走不出来，也就没法娓娓道出这段经历可以作为他人的借鉴。我的结论是“忧郁症”可以自治自愈，靠的是耐心和信心。
故事得从头说起。
1988年5月，我正患上较严重的颈椎病，老母却在家中以93岁高龄去世，举家为她哀痛。家里打电话给殡仪馆，请他们派车来接运遗体，准备火葬。我目睹两位工人把遗体用被单裹好，放上担架，两人一前一后把遗体抬下三层楼梯，我单独送老母下楼，来到马路旁，一辆殡葬车后门敞开，那两名工友不是把担架塞进汽车，而是把遗体抬起，往车后底板上重重地一掷，再把担架折叠起来，放在一边。那种粗鲁野蛮的动作，一声震响，却把我这个年已70多岁的儿子的心脏重重地打击了一下！车门一关，几声马达响起，一溜烟地就走了。这场景顿时把我推入了一个心理深渊，望着那部中卡向东驶去，我木然地在原地站了一会，才上楼回家。
虽然，这是短短一分钟的灵魂冲击，却把我从哀伤中推入另外一个心灵境界。粗鲁的行动、沉重的汽车的回声撞击了我心灵深处，使我进入一个木然状态。家中老伴、孩子和老弟都以为这是老母的去世给我带来如常人一般的哀伤，但他们却没有经历那几秒钟的冲击，这冲击是突然的，是非常粗暴的，具有巨大的杀伤力。现在回忆起来，从这个傍晚开始，我陷入沉默少言、情绪木讷、莫名的焦虑、思维难集中、环境不适应的另一个生活世界，真应了一句老话“灵魂出窍”！
日期：2010-11-15，作者：张涤生，来源：新民晚报
（http://xmwb.news365.com.cn/kjy/201011/t20101115_2879684.htm）
张涤生，中国工程院院士、我国著名的整复外科创始人之一、上海交通大学医学院附属第九人民医院教授。94岁高龄的张教授，在二十多年前曾经遭受抑郁症的折磨，但他坚持积极治疗，最终顽强地战胜了病魔。
——编者
我是一名外科医生，长年低头工作，不是做手术就是伏案写作、阅读，多年下来，在七十岁前就得了较严重的颈椎病，头晕、颈后部僵硬、疼痛和有时站立行走不稳等，二十多年给我带来许多病痛，故必须经常套上硬邦邦的颈托上台手术、下台读书写字，十分不便。特别是改革开放以后，我开始了频繁的国际交流活动，一个人经常单独出国作学术交流，上台发言、下台交谈，我也总是套上一个颈托，这算得上是我的特征之一。
颈椎病经各种治疗，中西医结合，推拿按摩服药等，一应俱全，历经20余年之久，如今却早已稳定下来，颈托早已靠边，颈椎的生理弧度也已恢复正常，我真叹服人体的自我修复能力是如此惊人！没有这种与生俱来的能力，我认为不论医学怎么进步，健康也是难以保持和康复的！
那一声震响，把我推入一个心理深渊。
就在这个颈椎病的基础上，我却有一段时间进入抑郁症病人的行列，前后竟达六七年之久，这不长不短的六七年伴我进入晚年，确是我一段重要的经历，要是走不出来，也就没法娓娓道出这段经历可以作为他人的借鉴。我的结论是“忧郁症”可以自治自愈，靠的是耐心和信心。
故事得从头说起。
1988年5月，我正患上较严重的颈椎病，老母却在家中以93岁高龄去世，举家为她哀痛。家里打电话给殡仪馆，请他们派车来接运遗体，准备火葬。我目睹两位工人把遗体用被单裹好，放上担架，两人一前一后把遗体抬下三层楼梯，我单独送老母下楼，来到马路旁，一辆殡葬车后门敞开，那两名工友不是把担架塞进汽车，而是把遗体抬起，往车后底板上重重地一掷，再把担架折叠起来，放在一边。那种粗鲁野蛮的动作，一声震响，却把我这个年已70多岁的儿子的心脏重重地打击了一下！车门一关，几声马达响起，一溜烟地就走了。这场景顿时把我推入了一个心理深渊，望着那部中卡向东驶去，我木然地在原地站了一会，才上楼回家。
虽然，这是短短一分钟的灵魂冲击，却把我从哀伤中推入另外一个心灵境界。粗鲁的行动、沉重的汽车的回声撞击了我心灵深处，使我进入一个木然状态。家中老伴、孩子和老弟都以为这是老母的去世给我带来如常人一般的哀伤，但他们却没有经历那几秒钟的冲击，这冲击是突然的，是非常粗暴的，具有巨大的杀伤力。现在回忆起来，从这个傍晚开始，我陷入沉默少言、情绪木讷、莫名的焦虑、思维难集中、环境不适应的另一个生活世界，真应了一句老话“灵魂出窍”！
晚上睡眠时，握着老伴的手才能入眠。
过了不多日，这种情况被老伴发现了，同事也注意到了我这种性格改变，于是一个忙乱的寻医问药的时期开始了。由于自己是一名医生，因此比较方便，中西医结合，什么神经科、精神病科、名中医、推拿按摩师都寻访遍了。最后诊断，说是患了抑郁症，需进行心理及药物治疗，双管齐下！
但对我自己说来，虽然自觉是存在情绪上的病，但身体硬朗，并没有停止工作，照样上班，特别是1988年春夏之际，我应聘了美国一个学会全国性8大城市巡回讲座。从东部开始，辗转到中部西部，各大学作学术报告。我仍然按期前去讲学，先到纽约，后到波士顿，两个地方讲学下来，情绪上觉得十分紧张，难以继续进行，得到学会同意，我做短时休整。我们夫妇俩就去了加拿大多伦多弟妹家中休息了两周，并游览了尼亚加拉大瀑布等胜景。休息后，情绪上安定下来，就又回到美国，去诺福克大学作学术报告，然后就去东部洛杉矶待了三天，再辗转到旧金山，在史坦福大学走上讲台。但这时已是十分勉强，差一点垮了下来，主人看出我的失常，劝我回旅舍休息，勿再勉强。再和纽约总部联系，同意中止我继续讲学。恰巧那时我的儿子在旧金山工作，我们夫妇打算马上乘飞机返回上海，但儿子不放心，他为我们租了一间小公寓，暂时休息下来。我清晰地记得，在小公寓住下后，心情比较安定些，但身心仍然处在一个紧张状态，尤其是夜难成眠，我自觉我的全部身心处在一个特别紧张状态。晚上睡眠时我必须握着老伴的手，才能安静下来入眠，真是难为了她，夫妻间爱到这时才显示出它的真挚和无价。她此刻常常轻声说些安慰的话，可又有谁知道我心理是一种什么状态呢？
虽然住定下来，在美国找医师看病却不简单啊，史坦福大学的教授只是每天打电话来问候一下。但天不绝人，另一位在旧金山中心开业的医生突然给我儿子来了电话，原来他竟然记得按早先的时间表，我这时应该来到旧金山讲课了。这真要感谢老天爷，援助之手从天而降。这位朋友听说我病倒了，立刻驱车来看我，又把我送到他的诊所大楼里，请一位专科医师诊查，这位医师为我检查后，停止了我从中国随身带去的药物，另外开了一张新处方，吃了几天，病情有了缓解，心理状态平静下来，失眠也有了好转。迄今我们 不忘这位朋友夫妇给我的这段难忘的帮助！
在旧金山就这样度过近两个月时间，精神情况大有好转，我们两个老人就搭机回到老家上海。
全身心放松，渐渐走出困境回复正常。
回到上海，医院领导又为我组织会诊，华山医院、市精神病院、中医学院多位专家教授来院为我会诊，我院内科几位年长专家也参与了。会诊后结论：我在颈椎病的基础上，患上了抑郁症，需要进行综合性治疗，特别是心理治疗和休息。我当时已是72岁，但没有退休，医院给了我病假，长期在家边休息，边治疗。药物则以内服为主，加上定时推拿按摩等。一个阶段这样治疗以后，病情有所好转，但还是自觉郁闷，思维木然，心情快乐不起来。记得有一个下午，我和老伴在淮海路散步，途经国泰电影院，她提出：我们去看一场电影如何？我很快同意。电影开始了，但看了一会，我却始终思想集中不起来，不能入戏欣赏。最后看了一半不到，我还是提出“我们先走吧”，老伴同意，我们在黑暗中退出了影院。
但有一点，我觉得我还始终拥有自知之明，我始终有种要走出这个“魔圈”的期望！故此积极访医寻药，想把这纠缠我多年的病治好！1990年开始，我终于决心接纳医院杨主任（行为医学专家）的提议，自我练习“松功”治疗。“松功”的要领其实很简单，就是要自我锻炼，从头顶开始，把全身大小长短不一的所有肌肉一步步地全部放松，直到足趾、足底。每日一二次，无固定时间，坐、躺都可以练。但说起来容易简单，做起来却并非易事！开始练习时在个安静环境中，我平卧在床上，四肢摆平放松，闭目，扫除杂念，在心中默默地背诵“头皮松”“眉毛松”“上睑肌松”一直到整个面部，从面部颈部，然后轮流左右手指手臂，逐步向上移动，直到两肩，然后从两肩到上胸、下胸、腹部、下肢直到左右足趾。一贯到底，不让任何杂念掺入。一旦掺入，得重新来过。当然开始时，我也经常被杂念打乱，但两个星期练习下来，终于获得成功：全身肌肉放松，进入安然半眠状态，迷迷矇矇，四肢轻松。这时我才发现，自己在平常时刻，全身肌肉是处在一个全部紧张状态，只有在“松功”下，全身肌肉才真正进入一个松弛状态，这时四大皆空，寂然入梦。也许是真正进入了“入禅”状态。我先后练了两个多星期才学到随时进入全身松弛状态，闭上眼很快可以进入半眠。最后，我每天清早在公园散步时，坐在休息椅上，闭上双眼，便可以很快进入“松功”境界。
这样自我锻炼约一年多时间。回忆当时的感觉，就像自己刚从一个失魂落魄的异常环境走了出来，体会到人的心理真是一个精神世界，这个精神世界要是和现实相吻合，那就是一个正常人，否则二者分离就成了一个精神和现实分开的病人。
到1995年春天我终于摆脱了抑郁症，走出了困境，回复了正常。
1991年开始，我又回到临床，开设了门诊，每周三次；每周带学生做手术，每周两回；每周五参加总查房，已恢复了正常工作状态。直到今天年逾九十依然精力旺盛，每日投入工作，终于回到了正常心境。
这是我摆脱抑郁症的故事，希望可以作为广大病员的参考。
过了不多日，这种情况被老伴发现了，同事也注意到了我这种性格改变，于是一个忙乱的寻医问药的时期开始了。由于自己是一名医生，因此比较方便，中西医结合，什么神经科、精神病科、名中医、推拿按摩师都寻访遍了。最后诊断，说是患了抑郁症，需进行心理及药物治疗，双管齐下！
但对我自己说来，虽然自觉是存在情绪上的病，但身体硬朗，并没有停止工作，照样上班，特别是1988年春夏之际，我应聘了美国一个学会全国性8大城市巡回讲座。从东部开始，辗转到中部西部，各大学作学术报告。我仍然按期前去讲学，先到纽约，后到波士顿，两个地方讲学下来，情绪上觉得十分紧张，难以继续进行，得到学会同意，我做短时休整。我们夫妇俩就去了加拿大多伦多弟妹家中休息了两周，并游览了尼亚加拉大瀑布等胜景。休息后，情绪上安定下来，就又回到美国，去诺福克大学作学术报告，然后就去东部洛杉矶待了三天，再辗转到旧金山，在史坦福大学走上讲台。但这时已是十分勉强，差一点垮了下来，主人看出我的失常，劝我回旅舍休息，勿再勉强。再和纽约总部联系，同意中止我继续讲学。恰巧那时我的儿子在旧金山工作，我们夫妇打算马上乘飞机返回上海，但儿子不放心，他为我们租了一间小公寓，暂时休息下来。我清晰地记得，在小公寓住下后，心情比较安定些，但身心仍然处在一个紧张状态，尤其是夜难成眠，我自觉我的全部身心处在一个特别紧张状态。晚上睡眠时我必须握着老伴的手，才能安静下来入眠，真是难为了她，夫妻间爱到这时才显示出它的真挚和无价。她此刻常常轻声说些安慰的话，可又有谁知道我心理是一种什么状态呢？
虽然住定下来，在美国找医师看病却不简单啊，史坦福大学的教授只是每天打电话来问候一下。但天不绝人，另一位在旧金山中心开业的医生突然给我儿子来了电话，原来他竟然记得按早先的时间表，我这时应该来到旧金山讲课了。这真要感谢老天爷，援助之手从天而降。这位朋友听说我病倒了，立刻驱车来看我，又把我送到他的诊所大楼里，请一位专科医师诊查，这位医师为我检查后，停止了我从中国随身带去的药物，另外开了一张新处方，吃了几天，病情有了缓解，心理状态平静下来，失眠也有了好转。迄今我们 不忘这位朋友夫妇给我的这段难忘的帮助！
在旧金山就这样度过近两个月时间，精神情况大有好转，我们两个老人就搭机回到老家上海。
全身心放松，渐渐走出困境回复正常。
回到上海，医院领导又为我组织会诊，华山医院、市精神病院、中医学院多位专家教授来院为我会诊，我院内科几位年长专家也参与了。会诊后结论：我在颈椎病的基础上，患上了抑郁症，需要进行综合性治疗，特别是心理治疗和休息。我当时已是72岁，但没有退休，医院给了我病假，长期在家边休息，边治疗。药物则以内服为主，加上定时推拿按摩等。一个阶段这样治疗以后，病情有所好转，但还是自觉郁闷，思维木然，心情快乐不起来。记得有一个下午，我和老伴在淮海路散步，途经国泰电影院，她提出：我们去看一场电影如何？我很快同意。电影开始了，但看了一会，我却始终思想集中不起来，不能入戏欣赏。最后看了一半不到，我还是提出“我们先走吧”，老伴同意，我们在黑暗中退出了影院。
但有一点，我觉得我还始终拥有自知之明，我始终有种要走出这个“魔圈”的期望！故此积极访医寻药，想把这纠缠我多年的病治好！1990年开始，我终于决心接纳医院杨主任（行为医学专家）的提议，自我练习“松功”治疗。“松功”的要领其实很简单，就是要自我锻炼，从头顶开始，把全身大小长短不一的所有肌肉一步步地全部放松，直到足趾、足底。每日一二次，无固定时间，坐、躺都可以练。但说起来容易简单，做起来却并非易事！开始练习时在个安静环境中，我平卧在床上，四肢摆平放松，闭目，扫除杂念，在心中默默地背诵“头皮松”“眉毛松”“上睑肌松”一直到整个面部，从面部颈部，然后轮流左右手指手臂，逐步向上移动，直到两肩，然后从两肩到上胸、下胸、腹部、下肢直到左右足趾。一贯到底，不让任何杂念掺入。一旦掺入，得重新来过。当然开始时，我也经常被杂念打乱，但两个星期练习下来，终于获得成功：全身肌肉放松，进入安然半眠状态，迷迷矇矇，四肢轻松。这时我才发现，自己在平常时刻，全身肌肉是处在一个全部紧张状态，只有在“松功”下，全身肌肉才真正进入一个松弛状态，这时四大皆空，寂然入梦。也许是真正进入了“入禅”状态。我先后练了两个多星期才学到随时进入全身松弛状态，闭上眼很快可以进入半眠。最后，我每天清早在公园散步时，坐在休息椅上，闭上双眼，便可以很快进入“松功”境界。
这样自我锻炼约一年多时间。回忆当时的感觉，就像自己刚从一个失魂落魄的异常环境走了出来，体会到人的心理真是一个精神世界，这个精神世界要是和现实相吻合，那就是一个正常人，否则二者分离就成了一个精神和现实分开的病人。
到1995年春天我终于摆脱了抑郁症，走出了困境，回复了正常。
1991年开始，我又回到临床，开设了门诊，每周三次；每周带学生做手术，每周两回；每周五参加总查房，已恢复了正常工作状态。直到今天年逾九十依然精力旺盛，每日投入工作，终于回到了正常心境。
这是我摆脱抑郁症的故事，希望可以作为广大病员的参考。
成名带来的自我膨胀 抑郁渐现
2003年，搜狐在纳斯达克打了翻身仗，那一年的五月，张朝阳通过卖出手里的股票，成为了现金超过500万美元的男人。自此，他的资产逐步增加，到了“公司倒了也花不完”的程度，开始买飞机、游艇，并称自己”要活过150岁”等。
有钱又有名，然后又受好的教育，而这个钱赚的又是阳光财富，然后又是一个新兴的产业，又是把互联网带进中国。那时张朝阳所受的媒体宣传，加之他自己又能讲，所以他感受到的：社会对他的尊重和爱戴是一种深刻的。
而这种狂热的尊重滋养了他的虚荣和自我的膨胀。虽然表面上他很谦和，但实际上内心非常地傲慢，所以这种傲慢的程度是非常高的。加之身处高位，高处不胜寒，他慢慢的只关注自己，关注自己关注多了，就出毛病了。这时候，如果再出点问题，对工作也失去一段时间的关注，生活也开始闭关了，那就是必然的。
从2011年初开始，张朝阳经常感到焦虑，以及慢慢的产生社交恐惧，回避见人。有很多恐惧是无法言说的，也不愿意说。媒体多年的追捧已经导致他对自己的管理出了问题，越发完美主义，什么东西必须要求按照自己的想法，想要控制每件事情的结果。以及就认为好像，自己可以活150岁，这种快乐的生活是永远会下去的。
2011年5月份，张朝阳去爬了一次雪山，由于大脑缺氧，焦虑症爆发。“从雪山下来，一下子就觉得脑子不对劲，像是被击穿了。每天都有很多恐惧和妄念，一直持续着。”
他开始意识到自己出问题了，觉得这个脑子怎么可以这样想，而且自己没办法，然后就特别恐惧，特别难受，然后又觉得自己一定要把这个问题解决，完全解决了这个问题，才能工作，否则的话他工作的时候老是忐忑不安的状态。到了年底，他就开始跟团队说：我不能工作了，我要去寻找我的解决方案。
2012年正好是张朝阳的本命年，焦虑，抑郁，精神上常常处于一种外人无法理解的恐惧状态。年初他被确诊得了抑郁症。
漫长的探索内心之旅
面对抑郁，张朝阳痛苦的四处探索，上窜下跳地去美国找心理医生，希望得到救治，但没有多大效果。
寻找一个适合他的解决方案并不容易。因为他是麻省理工的物理学博士，不会轻易臣服于某种理论或是宗教仪式，那些“心灵鸡汤”或是简单的情绪安慰剂对他毫无效果。
而张朝阳有一个弟弟，西北大学毕业。大学一毕业就出家了，在法门寺修行多年。当张朝阳遍寻无果时，他开始寻求宗教的解决方案。
他大量阅读脑科学、心理精神方面的书籍。他选择了“闭关”，这种“闭关”并非宗教的修炼法门，需要斋戒、素食、禁言。他研究各种宗教，拜访美国的科学家、心理医生，在世界各种文化体系下寻找答案，既读了西方有关大脑科学最新进展的书，也去过东方的尼泊尔、西双版纳等地实地感受。
最终，从脑科学，到哲学，再到宗教，张朝阳慢慢的从自己的智识逻辑体系上走了出来。
走出抑郁的张朝阳开始“严肃而认真的跑步”，跑步成为他的一种修行。
他说：“身体跟大脑是连着的，你的注意力在脚上在各种细节上，脑子经常念头来了，但没关系，这个念头不重要，重要的是你的脚，这是一种修行！我在跑步的时候，会有各种各样的想法。其实跑步就是一个锻炼精神强度的过程，不论进入脑海的想法多么恐怖，你还是要继续跑步，你还是要继续做你现在正在做的事情，这是一种意志品质，这种意志品质决定了你人生的意义以及高度。
走出抑郁后，张朝阳变得更谦卑，更接地气。
2003年，搜狐在纳斯达克打了翻身仗，那一年的五月，张朝阳通过卖出手里的股票，成为了现金超过500万美元的男人。自此，他的资产逐步增加，到了“公司倒了也花不完”的程度，开始买飞机、游艇，并称自己”要活过150岁”等。
有钱又有名，然后又受好的教育，而这个钱赚的又是阳光财富，然后又是一个新兴的产业，又是把互联网带进中国。那时张朝阳所受的媒体宣传，加之他自己又能讲，所以他感受到的：社会对他的尊重和爱戴是一种深刻的。
而这种狂热的尊重滋养了他的虚荣和自我的膨胀。虽然表面上他很谦和，但实际上内心非常地傲慢，所以这种傲慢的程度是非常高的。加之身处高位，高处不胜寒，他慢慢的只关注自己，关注自己关注多了，就出毛病了。这时候，如果再出点问题，对工作也失去一段时间的关注，生活也开始闭关了，那就是必然的。
从2011年初开始，张朝阳经常感到焦虑，以及慢慢的产生社交恐惧，回避见人。有很多恐惧是无法言说的，也不愿意说。媒体多年的追捧已经导致他对自己的管理出了问题，越发完美主义，什么东西必须要求按照自己的想法，想要控制每件事情的结果。以及就认为好像，自己可以活150岁，这种快乐的生活是永远会下去的。
2011年5月份，张朝阳去爬了一次雪山，由于大脑缺氧，焦虑症爆发。“从雪山下来，一下子就觉得脑子不对劲，像是被击穿了。每天都有很多恐惧和妄念，一直持续着。”
他开始意识到自己出问题了，觉得这个脑子怎么可以这样想，而且自己没办法，然后就特别恐惧，特别难受，然后又觉得自己一定要把这个问题解决，完全解决了这个问题，才能工作，否则的话他工作的时候老是忐忑不安的状态。到了年底，他就开始跟团队说：我不能工作了，我要去寻找我的解决方案。
2012年正好是张朝阳的本命年，焦虑，抑郁，精神上常常处于一种外人无法理解的恐惧状态。年初他被确诊得了抑郁症。
漫长的探索内心之旅
面对抑郁，张朝阳痛苦的四处探索，上窜下跳地去美国找心理医生，希望得到救治，但没有多大效果。
寻找一个适合他的解决方案并不容易。因为他是麻省理工的物理学博士，不会轻易臣服于某种理论或是宗教仪式，那些“心灵鸡汤”或是简单的情绪安慰剂对他毫无效果。
而张朝阳有一个弟弟，西北大学毕业。大学一毕业就出家了，在法门寺修行多年。当张朝阳遍寻无果时，他开始寻求宗教的解决方案。
他大量阅读脑科学、心理精神方面的书籍。他选择了“闭关”，这种“闭关”并非宗教的修炼法门，需要斋戒、素食、禁言。他研究各种宗教，拜访美国的科学家、心理医生，在世界各种文化体系下寻找答案，既读了西方有关大脑科学最新进展的书，也去过东方的尼泊尔、西双版纳等地实地感受。
最终，从脑科学，到哲学，再到宗教，张朝阳慢慢的从自己的智识逻辑体系上走了出来。
走出抑郁的张朝阳开始“严肃而认真的跑步”，跑步成为他的一种修行。
他说：“身体跟大脑是连着的，你的注意力在脚上在各种细节上，脑子经常念头来了，但没关系，这个念头不重要，重要的是你的脚，这是一种修行！我在跑步的时候，会有各种各样的想法。其实跑步就是一个锻炼精神强度的过程，不论进入脑海的想法多么恐怖，你还是要继续跑步，你还是要继续做你现在正在做的事情，这是一种意志品质，这种意志品质决定了你人生的意义以及高度。
走出抑郁后，张朝阳变得更谦卑，更接地气。
我真不骗你，完全没有幸福的感觉，对生活也失去了动力吧，没有任何激情，挣扎得一塌糊涂。——杨坤
2005年，杨坤在发行专辑《2008》后，情绪开始变得低落。他一方面要处理公司解约的问题，一方面又要面临大量的商演邀约。“那会儿就出现了很不好的状况，见人多就会出冷汗，一通知我去演出，我的手就开始抖了。”
最严重的时候，杨坤一个月暴瘦了15斤，他感到自己“魂儿都没了，头晕并且全身发烫，身上的筋会不自主地跳，全身虚弱、记忆力衰退，还有胸闷气短，各种症状”。有时候朋友约他出去吃饭，原本都已经开车出去了，但到半路又调头回家。
2005年，杨坤在发行专辑《2008》后，情绪开始变得低落。他一方面要处理公司解约的问题，一方面又要面临大量的商演邀约。“那会儿就出现了很不好的状况，见人多就会出冷汗，一通知我去演出，我的手就开始抖了。”
最严重的时候，杨坤一个月暴瘦了15斤，他感到自己“魂儿都没了，头晕并且全身发烫，身上的筋会不自主地跳，全身虚弱、记忆力衰退，还有胸闷气短，各种症状”。有时候朋友约他出去吃饭，原本都已经开车出去了，但到半路又调头回家。
峨眉山跳崖女孩遗书
我得了一种病，叫抑郁症。
不知道从什么时候开始，也不知道什么时候能结束。
我只知道，我活的很累，很痛苦！
很多人把这种病当成脆弱，想不开。我想说的是：不是的！
我从来不是个脆弱的人，就和不经常喝酒的人也得肝癌一样，没有太多的诱因，就这么发生了。
这么久以来，可以说我一直活在噩梦里！不，比噩梦更可怕！
就像一直有一只看不见的手，一点，一点地，把我的灵魂从身体里拖出来。然后一天，一天地，把它拖进深渊里。
那些悲伤、绝望的情绪出现的莫名，却如蚀骨之蛆一直缠绕着我，无法挣脱。一宿接一宿地连续失眠，每分每秒都徘徊在生死的边缘。总有两个声音在脑海中盘旋。一边说：死吧，死了就能解脱了。另一边说：你不能这么自私，不负责任。于是，我每天都活在这种撕扯中，一直到今天。
每次看到车，就想不管不顾撞上去，拿到刀，就想剁自己，去到人群中就想呕吐。
因为责任，我只能用自己不多的意志去对抗身体的本能。在所有人面前装的谈笑自若，云淡风轻。就像在展示之前控制不住地说出自己患了抑郁症是个笑话一样。
我得了一种病，叫抑郁症。
不知道从什么时候开始，也不知道什么时候能结束。
我只知道，我活的很累，很痛苦！
很多人把这种病当成脆弱，想不开。我想说的是：不是的！
我从来不是个脆弱的人，就和不经常喝酒的人也得肝癌一样，没有太多的诱因，就这么发生了。
这么久以来，可以说我一直活在噩梦里！不，比噩梦更可怕！
就像一直有一只看不见的手，一点，一点地，把我的灵魂从身体里拖出来。然后一天，一天地，把它拖进深渊里。
那些悲伤、绝望的情绪出现的莫名，却如蚀骨之蛆一直缠绕着我，无法挣脱。一宿接一宿地连续失眠，每分每秒都徘徊在生死的边缘。总有两个声音在脑海中盘旋。一边说：死吧，死了就能解脱了。另一边说：你不能这么自私，不负责任。于是，我每天都活在这种撕扯中，一直到今天。
每次看到车，就想不管不顾撞上去，拿到刀，就想剁自己，去到人群中就想呕吐。
因为责任，我只能用自己不多的意志去对抗身体的本能。在所有人面前装的谈笑自若，云淡风轻。就像在展示之前控制不住地说出自己患了抑郁症是个笑话一样。
化学家李宁先：我61岁开始自学中医自救，是因为被治得死去活来
李宁先化学家、计算机专家、中医学者
1962年毕业于武汉大学化学系；曾在中国科学院大连化学物理研究所、武汉大学化学系和应用技术研究所、深圳市爱华计算机系统工程研究所工作。是一名上个世纪90年代到深圳特区创业的高级知识分子，由于长期的工作过度劳累，多年不愈的心脏病恶化以及心力衰竭，引起体内其他器官衰竭，生命垂危，医院多次发出病危通知书。为了拯救自己的生命，61岁的李宁先开始了自学中医、自我诊断、自我配药、自我医治的中医药学探索与实践。
导读
我堂堂一个教授，被人家治得死去活来；人家小学毕业，去看中医书，把自己女婿的绝症治得这么好，我看书还不如人家吗？于是我进一步向他打听，他岳父看什么中医书。他夫人第二天给我捎来一个字条，上面写了四个字“医宗金鉴”，于是我便叫我女儿到深圳书城买回来《医宗金鉴》这本书，并毅然决定出院，开始了自学中医，自己救自己的艰难之路。
朋友给我一个机会，让我向大家汇报一下，自学中医十年的收获和体会。做为一个化学家，我深知一个个西药是如何诞生的，心里实在有点害怕，而面对自称自己的治病理论是阴阳平衡，五行运行及易经的中医来说，也感到实在有点玄，心里也充满着怀疑。在青、中年时，有点什么病，一概不看病不吃药，总是硬抗着，带病生活，一直拖到一身的病痛，坚持工作直到60岁退休。但随着年龄越来越大，有时实在抗不住了，只好住进医院，任人宰割。
当我进入老年后，由于过度劳累，多年不愈的心脏病恶化以及心力衰竭，引起体内其它器官衰竭，生命垂危，医院多次发出病危通知书。就在这个时候，同病房来了一个病人，红光满面，我问他：“你是什么病？”他说：“是脑癌。”我惊奇地说：“呀！是绝症啊，是谁给你治的？”他说：“是我岳父治的。”一个快死的人，听说有一个医生能把绝症脑癌治疗的这么好，那么医术一定很高超，如果能求他救救我自己，说不定我也有生存的希望，于是我在绝望中抱着一丝希望，想求求他岳父救自己一命，便对他说：“你岳父医术一定很高明吧？”哪想他脱口说：“哪里？他小学毕业的，自己看中医书，自学的！”
听到这句话，我自己长长地叹了一口气，（唉！）我堂堂一个教授，被人家治得死去活来；人家小学毕业，去看中医书，把自己女婿的绝症治得这么好，我看书还不如人家吗？于是我进一步向他打听，他岳父看什么中医书。他夫人第二天给我捎来一个字条，上面写了四个字“医宗金鉴”，于是我便叫我女儿到深圳书城买回来《医宗金鉴》这本书，并毅然决定出院，开始了自学中医，自己救自己的艰难之路。
李宁先化学家、计算机专家、中医学者
1962年毕业于武汉大学化学系；曾在中国科学院大连化学物理研究所、武汉大学化学系和应用技术研究所、深圳市爱华计算机系统工程研究所工作。是一名上个世纪90年代到深圳特区创业的高级知识分子，由于长期的工作过度劳累，多年不愈的心脏病恶化以及心力衰竭，引起体内其他器官衰竭，生命垂危，医院多次发出病危通知书。为了拯救自己的生命，61岁的李宁先开始了自学中医、自我诊断、自我配药、自我医治的中医药学探索与实践。
导读
我堂堂一个教授，被人家治得死去活来；人家小学毕业，去看中医书，把自己女婿的绝症治得这么好，我看书还不如人家吗？于是我进一步向他打听，他岳父看什么中医书。他夫人第二天给我捎来一个字条，上面写了四个字“医宗金鉴”，于是我便叫我女儿到深圳书城买回来《医宗金鉴》这本书，并毅然决定出院，开始了自学中医，自己救自己的艰难之路。
朋友给我一个机会，让我向大家汇报一下，自学中医十年的收获和体会。做为一个化学家，我深知一个个西药是如何诞生的，心里实在有点害怕，而面对自称自己的治病理论是阴阳平衡，五行运行及易经的中医来说，也感到实在有点玄，心里也充满着怀疑。在青、中年时，有点什么病，一概不看病不吃药，总是硬抗着，带病生活，一直拖到一身的病痛，坚持工作直到60岁退休。但随着年龄越来越大，有时实在抗不住了，只好住进医院，任人宰割。
当我进入老年后，由于过度劳累，多年不愈的心脏病恶化以及心力衰竭，引起体内其它器官衰竭，生命垂危，医院多次发出病危通知书。就在这个时候，同病房来了一个病人，红光满面，我问他：“你是什么病？”他说：“是脑癌。”我惊奇地说：“呀！是绝症啊，是谁给你治的？”他说：“是我岳父治的。”一个快死的人，听说有一个医生能把绝症脑癌治疗的这么好，那么医术一定很高超，如果能求他救救我自己，说不定我也有生存的希望，于是我在绝望中抱着一丝希望，想求求他岳父救自己一命，便对他说：“你岳父医术一定很高明吧？”哪想他脱口说：“哪里？他小学毕业的，自己看中医书，自学的！”
听到这句话，我自己长长地叹了一口气，（唉！）我堂堂一个教授，被人家治得死去活来；人家小学毕业，去看中医书，把自己女婿的绝症治得这么好，我看书还不如人家吗？于是我进一步向他打听，他岳父看什么中医书。他夫人第二天给我捎来一个字条，上面写了四个字“医宗金鉴”，于是我便叫我女儿到深圳书城买回来《医宗金鉴》这本书，并毅然决定出院，开始了自学中医，自己救自己的艰难之路。