80后辞职公务员想要重启人生
儿子一大早去放狗了，真是个独立能干的小孩。昨晚他从妈妈那跑到我这睡，因为被子太厚，我在他床上睡的，有点冷。玩抖音到11点多，睡了。还是很喜欢儿子的。
回到重启人生的议题
传统意义上的重启人生是，发财了艳遇了走上人生巅峰了。或者是说六块腹肌事业有成小有名气。这些都是结果。或者说是比较遥远的想象。
真正的重启，是在平凡的生活中发现意义，价值和快乐。
我容易焦虑，不满足，想到还有一些更好的生活而又无法实现就会焦虑，这个思维模式是有很大问题的。
我要实现的转变，是视角的不同，心态的转变。
传统意义上的重启人生是，发财了艳遇了走上人生巅峰了。或者是说六块腹肌事业有成小有名气。这些都是结果。或者说是比较遥远的想象。
真正的重启，是在平凡的生活中发现意义，价值和快乐。
我容易焦虑，不满足，想到还有一些更好的生活而又无法实现就会焦虑，这个思维模式是有很大问题的。
我要实现的转变，是视角的不同，心态的转变。
我从小就喜欢幻想，幻想自己有个无比牛逼顺利成功的未来，这种思维模式在遇到现实后，往往会成为一种冲突。
同时因为想象过于遥远，反而失去了改变现实的动力。反其道而行的话，会得到另一种力量。
就是对当下的感激和赞叹。对成长和进步的肯定和鼓励
同时因为想象过于遥远，反而失去了改变现实的动力。反其道而行的话，会得到另一种力量。
就是对当下的感激和赞叹。对成长和进步的肯定和鼓励
启用元认知模式 （社会环境下认知自我）对当下的肯定，对行为和进步的鼓励。近期生活能力有很大的进步和改善，刚刚去买了包子，刷牙，起床等，都是很大的进步，进步对外界来说不大，对自己来说不小。
目标:
养成自我鼓励的好习惯。
心法:
是不是所有人都对自我改变有所追求？不是
我这样做提现了什么样的品质？成长，超越和进步，演化。这是生命力强的体现。
操作程序:
我做完的事比起以往最差的时候有没有进步？有
值得肯定和鼓励吗？值得
可以做的更好吗？
养成自我鼓励的好习惯。
心法:
是不是所有人都对自我改变有所追求？不是
我这样做提现了什么样的品质？成长，超越和进步，演化。这是生命力强的体现。
操作程序:
我做完的事比起以往最差的时候有没有进步？有
值得肯定和鼓励吗？值得
可以做的更好吗？
以往很多思维都是围绕外界的，譬如父母家庭，学习成绩，形象身份，有房有车这些，离开了这些，我感觉自己就毫无价值。这种思维模式有好处，好处是可以聚焦外界。也有弊端，就是攀比，比较，现实不如意后自我价值贬损。
最重要的是，养成行为和肯定的正向循环模式。
行为-肯定-行为-肯定的持续下去
这是非常重要的内在赋能方式。
赋能是一个感觉，是心安，是进步，是成长。
行为-肯定-行为-肯定的持续下去
这是非常重要的内在赋能方式。
赋能是一个感觉，是心安，是进步，是成长。
自我行为-自我肯定
先养成这个思维习惯，固化这个模式。
形成新的心智模式。
如果说，再来一次人生，这绝对是我首当其冲需要培养和具有的能力。
这是根本。
下面来谈谈，可能遇到的外界情况
先养成这个思维习惯，固化这个模式。
形成新的心智模式。
如果说，再来一次人生，这绝对是我首当其冲需要培养和具有的能力。
这是根本。
下面来谈谈，可能遇到的外界情况
这个方法尤其适用于父母不给予子女肯定和鼓励，不轻松的家庭氛围。
老婆说，有个同事就是这样，我也是如此。不过比她严重，因为我父母都没法依靠，她妈妈从来不说肯定句，都是否定句和疑问句。她父亲能够给她能量。
我的父母嘛，那都给不了我能量。而我也只能自己给自己能量，一旦我完成这个英雄之旅，我还可以给别人赋能。
这个工具就是自我肯定。自我做事后就要自我肯定。
老婆说，有个同事就是这样，我也是如此。不过比她严重，因为我父母都没法依靠，她妈妈从来不说肯定句，都是否定句和疑问句。她父亲能够给她能量。
我的父母嘛，那都给不了我能量。而我也只能自己给自己能量，一旦我完成这个英雄之旅，我还可以给别人赋能。
这个工具就是自我肯定。自我做事后就要自我肯定。
逛超市中，很多时候，场景和消费文化告诉我们:
如果你拥有什么，你就会如何如何
事实上，现在社会的物资越来越丰富，但我们的快乐幸福并未增加。很多时候，我们快乐的感觉并不仅仅来自于成功，而是来自于自我赋能。
自我肯定是由内到外的，不是由外到内的。
因为我们做了一些事，比最差的时候好，所以我们值得被肯定。
如果你拥有什么，你就会如何如何
事实上，现在社会的物资越来越丰富，但我们的快乐幸福并未增加。很多时候，我们快乐的感觉并不仅仅来自于成功，而是来自于自我赋能。
自我肯定是由内到外的，不是由外到内的。
因为我们做了一些事，比最差的时候好，所以我们值得被肯定。
工具: 自我肯定
程序:
1 非常确定的肯定的对自己说:你做的很好。
不是我有，有会生攀比。
是你做的很好。是做的事，只有做事能改变现实。
是你，因为是自己对自己说的话，以后也可以对别人说。
是很好。稳定住这个状态。
2 找出证明这句话的理由和证据。
譬如，你做的很好。
我做的什么事？
一个念头，一个微笑，一个行为。
好在哪？
做了就好，有行动力。比不做的好。比最懒散的行为好。
你做的很好。
嘿嘿嘿。
程序:
1 非常确定的肯定的对自己说:你做的很好。
不是我有，有会生攀比。
是你做的很好。是做的事，只有做事能改变现实。
是你，因为是自己对自己说的话，以后也可以对别人说。
是很好。稳定住这个状态。
2 找出证明这句话的理由和证据。
譬如，你做的很好。
我做的什么事？
一个念头，一个微笑，一个行为。
好在哪？
做了就好，有行动力。比不做的好。比最懒散的行为好。
你做的很好。
嘿嘿嘿。
这个工具最主要的是用来给 父母外界较高标准环境下培养起来的孩子，因为外界标准较高，容易有挫败感，否定，所以这个方式方法工具主要给我这类的人设计的。
多肯定做事。外界评价少听，少放在心上。先做多做。培养内在的行为支持，有自主的支持感。在做中调整，不害怕承担结果。
多肯定做事。外界评价少听，少放在心上。先做多做。培养内在的行为支持，有自主的支持感。在做中调整，不害怕承担结果。
来谈谈遇到外界反馈
自己做的事，首先是做的很好。
可能从原有标准或者外界标准来说，不够好。
但对自己来说，做的很好。
无论大事小事，你都做的很好。
譬如在网上写作发帖，譬如去买菜，譬如和老婆沟通，譬如去超市，譬如叫爸妈吃饭，用健身环锻炼，都是做的很好的，无论结果如何，都是做的很好的。
建立起自我肯定的模式，循环和习惯。是至为重要的起点。
自己做的事，首先是做的很好。
可能从原有标准或者外界标准来说，不够好。
但对自己来说，做的很好。
无论大事小事，你都做的很好。
譬如在网上写作发帖，譬如去买菜，譬如和老婆沟通，譬如去超市，譬如叫爸妈吃饭，用健身环锻炼，都是做的很好的，无论结果如何，都是做的很好的。
建立起自我肯定的模式，循环和习惯。是至为重要的起点。
你做的很好: ）
刚刚睡去，梦中想到，成长与成功谁重要的议题。
成功是现实的外界指标，而成长是内在的充沛。
试错，进步，肯定是内在的评价。
哪怕没有外在的成功，这辈子没有外在的成功，富有，身为一个普通人，也可以成为一个内在安心，充沛，幸福的人
我的现状并不是糟糕无比的，但我的情绪总是陷入焦虑，抑郁，这才是需要改变的
刚刚睡去，梦中想到，成长与成功谁重要的议题。
成功是现实的外界指标，而成长是内在的充沛。
试错，进步，肯定是内在的评价。
哪怕没有外在的成功，这辈子没有外在的成功，富有，身为一个普通人，也可以成为一个内在安心，充沛，幸福的人
我的现状并不是糟糕无比的，但我的情绪总是陷入焦虑，抑郁，这才是需要改变的
儿子的学习是班级第二，结果连三好生都没有。老师很大程度上是看关系，送礼这些的。一个要有成就，出息，核心还是看自己。譬如读书结果如何，主要看自己。
社会不是仅仅看读书一个维度，也看权，钱，关系等维度。当然我原先的模式是找靠山适度闹事的模式，这种模式，有效果，但也是有很大弊端的。原有模式虽然也不错，但比较情绪化。
追求结果更好，当然没什么错误。区别是，采取双赢、更长期久远的模式。过程高于结果。
------
儿子的事情老婆的看法是，希望儿子健康成长，她不认同老师的方式，不想受到更多的关注，所以也不想卷入这个规则，哪怕受到一些损失，她还是希望和老师，权力保持一定的距离
她的认知让我有了更开阔的眼界，感觉自己依然在规则中打转，而她的认知跳出了规则。进入到“你打你的，我打我的”更自我主导的规则中
社会不是仅仅看读书一个维度，也看权，钱，关系等维度。当然我原先的模式是找靠山适度闹事的模式，这种模式，有效果，但也是有很大弊端的。原有模式虽然也不错，但比较情绪化。
追求结果更好，当然没什么错误。区别是，采取双赢、更长期久远的模式。过程高于结果。
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儿子的事情老婆的看法是，希望儿子健康成长，她不认同老师的方式，不想受到更多的关注，所以也不想卷入这个规则，哪怕受到一些损失，她还是希望和老师，权力保持一定的距离
她的认知让我有了更开阔的眼界，感觉自己依然在规则中打转，而她的认知跳出了规则。进入到“你打你的，我打我的”更自我主导的规则中