人间烟火，平常日子平淡过。
刚从健身房回办公室，今天累趴，臀桥机负重30kg6组*12次/组，臀推53kg5*15，髋外展47kg5*15，相扑深蹲20kg10*20，外加卷腹10*20。
回到办公室，部门的吃货小家伙们买了法棍，轩妈蛋黄酥，泡椒凤抓，于是汗水白流了。最喜欢的一个蛋黄酥品牌就是轩妈的，感觉口感比较细腻，味道纯正。
回到办公室，部门的吃货小家伙们买了法棍，轩妈蛋黄酥，泡椒凤抓，于是汗水白流了。最喜欢的一个蛋黄酥品牌就是轩妈的，感觉口感比较细腻，味道纯正。
昨晚接了雷哥下晚自习，他说饿，刚好晚上多煮了点饭，就红肠切丁一起炒了蛋炒饭给他吃，他说红肠这样炒很好吃，建议我今早弄红肠鸡蛋给他炒面，我炒面素来卖相不佳，味道尚可，红肠本身有盐，于是先将鸡蛋喝蔬菜用自制辣椒酱炒好放少许盐，面条煮好用生抽和少许盐拌一下，再把红肠丁煎炒片刻，加入面条鸡蛋蔬菜等一起再翻炒均匀就出锅，味道不错，拍照水平有限，面条煮好也忘记焯凉水了，于是有点糊糊的感觉。
雷哥早上7点就要去学校，招呼他吃完早餐时间还早，于是炒了油豆腐丝炒肉，给夫君中午吃，我中午一般去健身房，极少回家给他做中餐。
做好菜，收拾好厨房，阿姨过来了，时间依旧较早，想着早上自己吃得也有点多，于是决定不开车上班，骑自行车到办公室，时间刚好。
到办公室，打开电脑酷狗播放器，播放龚一到古琴曲，古琴现在巫娜很火，但是个人总觉得巫娜的夹杂了诸多商业气息，后期制作的的成分也很多，相对而言就更喜欢龚一，龚一的古琴曲更纯粹，尤其是林深处找一山涧坐下，拿出简易茶具边喝茶边听，伴随山涧潺潺水声、风吹树叶沙沙声，虫鸟或远或近的鸣叫声，会心静安宁。
雷哥早上7点就要去学校，招呼他吃完早餐时间还早，于是炒了油豆腐丝炒肉，给夫君中午吃，我中午一般去健身房，极少回家给他做中餐。
做好菜，收拾好厨房，阿姨过来了，时间依旧较早，想着早上自己吃得也有点多，于是决定不开车上班，骑自行车到办公室，时间刚好。
到办公室，打开电脑酷狗播放器，播放龚一到古琴曲，古琴现在巫娜很火，但是个人总觉得巫娜的夹杂了诸多商业气息，后期制作的的成分也很多，相对而言就更喜欢龚一，龚一的古琴曲更纯粹，尤其是林深处找一山涧坐下，拿出简易茶具边喝茶边听，伴随山涧潺潺水声、风吹树叶沙沙声，虫鸟或远或近的鸣叫声，会心静安宁。
中午同事从家里带来的油茶，茶汤加热烧开，放进米花之类配料，就是中餐。同事老家那边中午喜欢这种午餐方式，那是一个慢节奏的山里县城，早上晚起慢悠悠的吃一顿丰盛的早餐，中午就是喝油茶，下午四五点钟就回家准备晚餐，大多数单位都如此，散漫自由但是幸福感很强。油茶汤色浑浊，喝起来入口苦，但是喝完后满口生津，回甘持久，里面的配料根据每家人的喜好来、米花是都有的，还有一种糯米炸的团子，油炸玉米，花生米等，很丰富，有些还放糍粑新鲜玉米粒。
健身后，回办公室手冲咖啡，瞬间办公室弥漫了咖啡香，心情愉悦。
健身后，回办公室手冲咖啡，瞬间办公室弥漫了咖啡香，心情愉悦。
早上给雷哥煮了一大碗螺蛳面，夫君吃粉，加了鸡蛋蔬菜和自己包的蛋饺。昨天下班回家第一件事就是包蛋饺，柒柒吃肉吐渣，包成蛋饺倒能吃完。朋友送了自己做的辣萝卜条，当零食或者佐餐都很合适。
下班的时候，接到电话，部门一个男孩子被抽走了，原本就是入手紧张，这个男孩子负责的那块业务也一起会带到另外一个部门，他的工作并没有变化，相当于只是抽走了我的业务，连人一起抽走，老大年初时候明确了这个员工和他的业务会归属到我部门，二把手分管另外一个部门，他要抽走，我也懒得去争了，也是没法去争赢。最近半年心态变化很大，工作中的事，尽力而为，业绩还算过得去，全辖也是名列前茅，过两年就到不惑了，养生养心即可。
下班的时候，接到电话，部门一个男孩子被抽走了，原本就是入手紧张，这个男孩子负责的那块业务也一起会带到另外一个部门，他的工作并没有变化，相当于只是抽走了我的业务，连人一起抽走，老大年初时候明确了这个员工和他的业务会归属到我部门，二把手分管另外一个部门，他要抽走，我也懒得去争了，也是没法去争赢。最近半年心态变化很大，工作中的事，尽力而为，业绩还算过得去，全辖也是名列前茅，过两年就到不惑了，养生养心即可。
似乎我对黑咖啡有免疫力，下午喝也不会晚上失眠，晚上一般都能10点左右睡觉。下午一杯现磨的手冲咖啡，开了一个柚子，和部门的小家伙们一起吃，一片黑麦面包，就算下午茶吧。
这次买的沙田柚很甜，一次买了十个，放办公室，部门的男孩子每天进来剥一个，几个人分吃了。小女生们爱吃零食，经常买一些蛋黄酥、菠萝包、法式奶香片之类的高热量食物，会忍不住随她们吃。给部门的小家伙设立了一个加餐基金，将部门的一些原本可以全部给到我的奖励充实到基金里，让她们吃开心了，美其名曰吃饱了才有力气做事。
这次买的沙田柚很甜，一次买了十个，放办公室，部门的男孩子每天进来剥一个，几个人分吃了。小女生们爱吃零食，经常买一些蛋黄酥、菠萝包、法式奶香片之类的高热量食物，会忍不住随她们吃。给部门的小家伙设立了一个加餐基金，将部门的一些原本可以全部给到我的奖励充实到基金里，让她们吃开心了，美其名曰吃饱了才有力气做事。
昨天下班回家不想煮饭，于是蒸了南瓜玉米面馒头，母亲熏的腊牛肉切了一块和莴笋蒜苗炒了，再炒个白菜苔，和夫君的晚餐就可以了。
雷哥周六也要上课，还是早早起来炖了骨头汤，蒸了蛋饺，给他煮了蛋饺青菜面，很清爽，他依旧是加了大勺牛肉辣椒酱才吃，我倒是喜欢直接吃清淡的口味。
送雷哥去学校后，给自己煮了壶咖啡，慢慢的喝着，难得的片刻闲暇，小柒还在睡懒觉，准备给他喝点牛奶，起床帮他洗澡，周末的开启就是在诸多琐事。
雷哥周六也要上课，还是早早起来炖了骨头汤，蒸了蛋饺，给他煮了蛋饺青菜面，很清爽，他依旧是加了大勺牛肉辣椒酱才吃，我倒是喜欢直接吃清淡的口味。
送雷哥去学校后，给自己煮了壶咖啡，慢慢的喝着，难得的片刻闲暇，小柒还在睡懒觉，准备给他喝点牛奶，起床帮他洗澡，周末的开启就是在诸多琐事。
周六中午在弟弟那边吃饭，母亲炖了鸽子汤、炒了紫苏田螺肉、蒸了鱼，还有一个蔬菜。雷哥周六不要晚自习，还有一块鱼，母亲要我带回家晚上蒸给雷哥吃，刚好夫君夜班，我与雷哥的晚餐就非常简单，下午回家和面发面剁肉做了几个煎肉饼，把鱼蒸了，就是晚餐。雷哥和柒柒随我，是爱吃面食的南方人，只是没有北方人那么会做面食。
母亲还从乡下给我带了红薯干和芝麻红薯片，是姨妈自己家做的，味道和儿时吃的一样，晚餐后雷哥和同学去玩了，我泡了茶边吃边看柒柒和邻居的小姐姐嬉闹，倒也惬意。
母亲还从乡下给我带了红薯干和芝麻红薯片，是姨妈自己家做的，味道和儿时吃的一样，晚餐后雷哥和同学去玩了，我泡了茶边吃边看柒柒和邻居的小姐姐嬉闹，倒也惬意。
今日早餐，雷哥依旧是面条，朋友送了辣酱，所以我直接用骨头汤煮了蛋饺，没有弄辣油了。我用黑豆黄豆红豆绿豆一起打了豆浆，豆渣没有过滤的太干，加了玉米面和鸡蛋还有黑芝麻粉一起煎了煎饼，煮了一壶咖啡，早餐也是吃得惬意。
家里的咖啡机是全自动的美式滴漏咖啡机，在该放咖啡粉的地方放粉，按比例在放水的地方加水，十来分钟一壶醇香的咖啡就可以了，很方便。
似乎突然觉得自己每天都离不开咖啡和茶了。
家里的咖啡机是全自动的美式滴漏咖啡机，在该放咖啡粉的地方放粉，按比例在放水的地方加水，十来分钟一壶醇香的咖啡就可以了，很方便。
似乎突然觉得自己每天都离不开咖啡和茶了。
蒸了个南瓜，一半加少许玉米面以糯米粉为主和好，做成南瓜饼的生胚，揉成小团蒸了就是南瓜粑粑，弄成饼煎了就是香甜可口的南瓜饼，另外一半加玉米面和面粉酵母和好，让它自然发酵，明天早上可以蒸馒头，起的早不怕麻烦就弄成南瓜卷。可惜雷哥和夫君早上就爱吃汤粉汤面，不喜欢吃这些干的，就我用来做早餐，经常做了是代替米饭中午或者晚上吃，或者雷哥晚自习回家当夜宵吃。
早早的起床，先给雷哥和夫君煮了青菜鸡蛋面，依旧让他们自己加辣酱吃。煮面的同时给自己打了豆浆，一大碗，加了黑芝麻粉，黑芝麻粉是自己按照黑芝麻、黑米、黑豆2:1:1的比例配好去那个磨坊磨成细粉。自己喝了一杯，留了一半给阿姨。
昨晚和好的面团已经发好了，做了南瓜花卷和馒头，双层的蒸锅做了两锅蒸，给隔壁邻居送了点，保鲜袋装了十多个上班时先给母亲送了过去，她也爱吃，但是觉得弄起来麻烦。蒸花卷的时候，另一个火上起锅烧油，炸了些南瓜饼，部门的两个小姑娘很爱吃，自己吃了两个，做得比较小个，给她们带了十来个。
早上的忙碌倒也充实，倒办公室，冲了一壶咖啡，处理了些邮件，时候尚早，似乎一天刚开始。
昨晚和好的面团已经发好了，做了南瓜花卷和馒头，双层的蒸锅做了两锅蒸，给隔壁邻居送了点，保鲜袋装了十多个上班时先给母亲送了过去，她也爱吃，但是觉得弄起来麻烦。蒸花卷的时候，另一个火上起锅烧油，炸了些南瓜饼，部门的两个小姑娘很爱吃，自己吃了两个，做得比较小个，给她们带了十来个。
早上的忙碌倒也充实，倒办公室，冲了一壶咖啡，处理了些邮件，时候尚早，似乎一天刚开始。
同事家里做的泡椒，用的是那种小个的七彩灯笼椒，非一般的辣，直接吃了一个，眼泪都被辣出来了，估计提神效果比黑咖啡还好，同事说用来下饭，一碗饭一个就可以，咬一丁点同时塞一大口饭。传说中的变态辣也就如此，比我之前吃的灯笼泡椒都辣太多了。
昨天中午请了孩子干妈一家人，还有共同的几个朋友一起吃中饭，算是提前过女神节。难得的在外面吃饭拍了照片，先上几个凉菜的图片。
花生米--下酒神器，去骨乌鸡爪--下面全部上黄瓜丝，上面很多香菜，鸡爪没有几个，凉拌蕨根粉丝--这个凉菜很爽口，厥根粉丝很q弹，口感很好，加了陈醋，味道酸爽。泡萝卜--有点泡得太过了点，不够脆，太咸。鸡柳薯条是孩子们的大爱。
花生米--下酒神器，去骨乌鸡爪--下面全部上黄瓜丝，上面很多香菜，鸡爪没有几个，凉拌蕨根粉丝--这个凉菜很爽口，厥根粉丝很q弹，口感很好，加了陈醋，味道酸爽。泡萝卜--有点泡得太过了点，不够脆，太咸。鸡柳薯条是孩子们的大爱。
抽空上几张热菜的图。热菜点了腊牛肉--特别香，一条鱼--似乎春节刚过，鱼肉大家不怎么爱吃、一个猪头肉烧煎鸡蛋，摆盘很漂亮，汽锅肉丸烫蔬菜--柒柒吃了一个半大肉丸，里面还有几个荷包蛋，粉丝--小朋友很喜欢的菜，一个吊烧鸡--皮很脆肉很嫩、蘸酸梅酱吃很好吃，第一个光盘的菜，清炒苦瓜--貌似就我吃了点，苦瓜其实是很好的食物，喜欢的人不多。还有一个点心，其实就是糯米年糕做成饺子模样炸的，裹了红糖和黄豆粉，没有拍照了，我很爱吃这类甜的，我吃得最多。
昨晚同事一起过女人节，单位的几个男神也陪着大家一起过节，吃得有点多，把小男神柒柒带过去了，于是，腾不出手来拍照。
昨天部门买了准备送来访女性的花没有送完，买多了点，两个小姑娘用一个干净的桶清水养着就放我办公室一角，中午回去拿个花瓶来插瓶挺好的，免得浪费了。
早上继续给雷哥和夫君煮蔬菜鸡蛋瘦肉面，清汤的，雷哥起来一看汤底就不乐意了，怎么又这样吃，告诉他，辣牛肉酱刚好还能吃一个早餐，加辣酱就可以，他撅着嘴巴洗漱去了。面还没有放进去，发现蔬菜鸡蛋加起来就大半碗了，还是希望他多吃点蔬菜，这个爱吃肉的孩子。
昨天部门买了准备送来访女性的花没有送完，买多了点，两个小姑娘用一个干净的桶清水养着就放我办公室一角，中午回去拿个花瓶来插瓶挺好的，免得浪费了。
早上继续给雷哥和夫君煮蔬菜鸡蛋瘦肉面，清汤的，雷哥起来一看汤底就不乐意了，怎么又这样吃，告诉他，辣牛肉酱刚好还能吃一个早餐，加辣酱就可以，他撅着嘴巴洗漱去了。面还没有放进去，发现蔬菜鸡蛋加起来就大半碗了，还是希望他多吃点蔬菜，这个爱吃肉的孩子。
自己的早餐依旧是豆浆加黑芝麻粉，南瓜饼，生胚今天全部炸成了饼，多带了点到单位给部门的小姑娘吃，有点负罪感，两个小姑娘来我部门后都胖了许多。
今天上午事情不多，烧了开水喝茶，照片是年前拍的，照片里的那个小猪茶宠在年前就不小心摔坏了，前些时候，卫生阿姨帮我抹办公桌的时候不小心碰到我的茶具，那把小石瓢也摔坏了，所幸这套建议茶具原本配套的黑陶茶壶还在，而且这个黑陶的不挑茶叶，之前那把小石瓢我只用来喝生普，还没有养出色泽就摔了，有点可惜了。
来两张汉服照片，天晴时候穿着自拍了两张，不适合日常，周末休闲偶尔穿一次。
犹豫了许久，还是想在这个树洞倾诉一下工作的一些不如意，昨晚是有些失眠的，将近一点才睡着，该死的生物钟，早上依旧六点醒来了。
昨天去老大办公室，他说，这个一季度我们部门拿不到多少绩效，业绩不如意，有可观原因，是因为年前的时候一笔大单流失了，是老大2019年搞来的，今年的一季度就填那个窟窿了。老大说之前两年我们部门绩效比另外部门高，所以也别有想法了，当时没有和他说什么，下班后突然想起老大那个大单的绩效当时候说被扣减出去了的，我们部门并没有拿到，现在流失了，这个窟窿却要我们来填补，也就是说今年一季度我们拿不到绩效，一季度拿不到绩效，全年的绩效也就少了三分之二，算来是我们很亏，就得了一个名，没有利。而且没有那一笔业绩，我们部门在全辖也是名列前茅的，对于我来说，那个就说个坑。
因为填补业绩窟窿的事，今年业绩压力很大，夫君一而再再而三的告诉我，把工作放下看淡，不需要我太拼了。责任使然，还是忍不住有压力，只是没有像以前那么花时间加班来突破。
是该看淡点，自我调整，健身某种角度来说也是很好的减压方式。
絮絮叨叨，言不达意，或许也是不想这些倾诉中透露了太多个人工作信息。
犹豫了许久，还是想在这个树洞倾诉一下工作的一些不如意，昨晚是有些失眠的，将近一点才睡着，该死的生物钟，早上依旧六点醒来了。
昨天去老大办公室，他说，这个一季度我们部门拿不到多少绩效，业绩不如意，有可观原因，是因为年前的时候一笔大单流失了，是老大2019年搞来的，今年的一季度就填那个窟窿了。老大说之前两年我们部门绩效比另外部门高，所以也别有想法了，当时没有和他说什么，下班后突然想起老大那个大单的绩效当时候说被扣减出去了的，我们部门并没有拿到，现在流失了，这个窟窿却要我们来填补，也就是说今年一季度我们拿不到绩效，一季度拿不到绩效，全年的绩效也就少了三分之二，算来是我们很亏，就得了一个名，没有利。而且没有那一笔业绩，我们部门在全辖也是名列前茅的，对于我来说，那个就说个坑。
因为填补业绩窟窿的事，今年业绩压力很大，夫君一而再再而三的告诉我，把工作放下看淡，不需要我太拼了。责任使然，还是忍不住有压力，只是没有像以前那么花时间加班来突破。
是该看淡点，自我调整，健身某种角度来说也是很好的减压方式。
絮絮叨叨，言不达意，或许也是不想这些倾诉中透露了太多个人工作信息。
今天去健身房的时间刚好上午餐时间，于是空荡荡的健身房就我一个人，到接近一点到时候，慢慢的人多了些，每天中午都是固定的那么一些人在健身，自律的人会习惯在固定的时间段做某件事，大多数人还是会晚上下班后去健身房，没有午休习惯的人不多。
今天练背，热身之后，宽握高位下拉重量17公斤4组*15次、反手窄握高位下拉17公斤2*15，绳索划船23公斤5*15、划船机40公斤5*15，反手分体器械下拉15公斤5*10，卷腹5*20。练完身体微微出汗，今天的天气偏冷，能有微汗就不错了。
回办公室觉得很饿，中餐吃得有点早缘故，小家伙们经常不缺零食的，给她们的加餐基金基本用于零食购买了，我也是挺爱吃零食的，于是，零零碎碎的吃了一片坚果大列巴、一块红薯干、一包海苔、两块朱古力饼干、四分之一个柚子、一支火腿肠，一把瓜蒌子，两个核桃，品种还吃得挺多的。吃完，把那些玫瑰修剪了一下用花瓶插了，放小家伙们的办公桌上，我自己办公室并不喜欢放鲜花，就放了绿植。
阴雨天气持续了一段时间了，有些期盼着天晴了。
今天练背，热身之后，宽握高位下拉重量17公斤4组*15次、反手窄握高位下拉17公斤2*15，绳索划船23公斤5*15、划船机40公斤5*15，反手分体器械下拉15公斤5*10，卷腹5*20。练完身体微微出汗，今天的天气偏冷，能有微汗就不错了。
回办公室觉得很饿，中餐吃得有点早缘故，小家伙们经常不缺零食的，给她们的加餐基金基本用于零食购买了，我也是挺爱吃零食的，于是，零零碎碎的吃了一片坚果大列巴、一块红薯干、一包海苔、两块朱古力饼干、四分之一个柚子、一支火腿肠，一把瓜蒌子，两个核桃，品种还吃得挺多的。吃完，把那些玫瑰修剪了一下用花瓶插了，放小家伙们的办公桌上，我自己办公室并不喜欢放鲜花，就放了绿植。
阴雨天气持续了一段时间了，有些期盼着天晴了。
今天早上按照雷哥的要求弄了红油瘦肉面，煮好面烫了蔬菜、剥了两个鸡蛋放上面，视觉效果就不一样了。夫君的身高属于三等残废的身高，和我的身高一样。在去年之前，我一直担心雷哥会不会遗传他父亲的身高，去年一年，雷哥长了十多个厘米，过年前后，就一个寒假的功夫，校服穿着又显短了，预计再这样长一年，身高到175cm以上是没问题的。雷哥从小，夫君就很重视他喝牛奶，基本每天早晚都会给他冲一杯牛奶，各种酸奶也是由着他吃，牛奶对于孩子长高还是有一定作用吧。
昨天母亲送了两条鱼过来，活蹦乱跳的，中午把鱼破好，洒了少许盐和料酒腌着，下午下班的时候蒸了，晚上和夫君的菜就送两条鱼，拍照后又放了一大把香菜在上面，蒸锅的锅盖盖上两分钟，锅里的余温就可以闷熟香菜了，就省了再炒蔬菜的时间。晚餐两条鱼刚好吃完，有点太饱了。
早上蒸了婆婆做的黄渣，那个和鸡蛋一起蒸的黄色面团，婆家那边称之为黄渣，是肥肉剁碎炸出一半的油，放凉后加入面粉、玉米淀粉、红糖、鸡蛋（不能加水）搅拌成不是特别黏稠的状态，不能搅拌出筋，用勺子舀了油炸了。婆婆过年的时候一次会做很多，放冰箱冷冻，吃的时候拿出来蒸熟，口感软糯，有很浓的猪油香和蛋香。
昨天母亲送了两条鱼过来，活蹦乱跳的，中午把鱼破好，洒了少许盐和料酒腌着，下午下班的时候蒸了，晚上和夫君的菜就送两条鱼，拍照后又放了一大把香菜在上面，蒸锅的锅盖盖上两分钟，锅里的余温就可以闷熟香菜了，就省了再炒蔬菜的时间。晚餐两条鱼刚好吃完，有点太饱了。
早上蒸了婆婆做的黄渣，那个和鸡蛋一起蒸的黄色面团，婆家那边称之为黄渣，是肥肉剁碎炸出一半的油，放凉后加入面粉、玉米淀粉、红糖、鸡蛋（不能加水）搅拌成不是特别黏稠的状态，不能搅拌出筋，用勺子舀了油炸了。婆婆过年的时候一次会做很多，放冰箱冷冻，吃的时候拿出来蒸熟，口感软糯，有很浓的猪油香和蛋香。
上面有一张图片是早上自己弄的红油豆豉，就说黑豆豉开水泡软，滤干水，加辣椒粉、五香粉、少许盐、黑白芝麻拌均匀，油烧至冒烟倒入碗中，边倒边搅拌豆豉辣椒粉。做法很简单，很香，个人觉得比老干妈的红油豆豉更香，还可以加打碎成粗颗粒的油炸花生米在里面，会更香，今天家里刚好没有花生米了，就没有加。