焦虑抑郁 觉的丢人 不好意思 看不惯对方 大声呵斥(转载)
焦虑抑郁 觉的丢人 不好意思 看不惯对方
自己觉得 小孩 有 哪里 做的 不对 ， 不符合自己的 标准
于是 大声呵斥，
其实从 潜意识上 从 思维上 ，就没把 对方 当成一个 与
自己 平等的 人 来 看
把对方 当成 比 自己 等
心里 就 没了 尊重 商量 这些
与 平等 对方 商谈 的 思维
于是 大声 呵斥
焦虑抑郁 觉的丢人 不好意思 看不惯对方
都来自 于 自己的 的 心里 所认为的
心里 为什么这么想？
心里想这些 ，
这是 来源于什么 ？
外界 信息 刺激
人与人交往， 会有
语言的沟通，沟通的气氛，语调的高低，
这些 ， 都会造成人们不同的心理感知，
激发内心的焦虑、恐惧、愤怒、内疚，
甚至导致过激的语言与肢体的暴力冲突。
当不良情绪产生 出现 不想要的 甚至 控制不了 的 极其 糟糕
会感到后悔，痛恨自己，
“当时我为何没有控制好自己的情绪？”,
"我当时怎么了， 感觉大脑不受自己控制，为何要受他人的摆布？“
纵观整个过程，
人们其实 并非 被 不利的事情 搞得心烦意乱，
而是被自己的看法和观念搞乱，
从而产生不健康的情绪，
最后导致过激的语言和行为。
认知、 行为、 情绪是相互作用的，
如何摆脱烦恼？
语言的沟通，沟通的气氛，语调的高低，
这些 ， 都会造成人们不同的心理感知，
激发内心的焦虑、恐惧、愤怒、内疚，
甚至导致过激的语言与肢体的暴力冲突。
当不良情绪产生 出现 不想要的 甚至 控制不了 的 极其 糟糕
会感到后悔，痛恨自己，
“当时我为何没有控制好自己的情绪？”,
"我当时怎么了， 感觉大脑不受自己控制，为何要受他人的摆布？“
纵观整个过程，
人们其实 并非 被 不利的事情 搞得心烦意乱，
而是被自己的看法和观念搞乱，
从而产生不健康的情绪，
最后导致过激的语言和行为。
认知、 行为、 情绪是相互作用的，
如何摆脱烦恼？
在高速上开车的时候，突然有一辆车从你旁边超过去，也没有打转向灯，导致了你只能急刹车，才避免了一场车祸。
在当时那种情况下，很多人会显得很气愤，
更有甚者，他会马上加速，想要迅速赶上那辆车并且也超车到对方的前面，
在这种情况下，更加会造成车祸的风险。
A 为对方超车，超车没有打转向灯差点造成车祸，确实令人很生气，
生气是你的感知，轻微的生气可以理解，如果你一直纠结他超了你的车，持续在想，
你的生气可能越来越严重，必然导致你后面的加速赶超的行为，如此的话，你就被对方牵着鼻子走，情绪被操控了；
如果对方超车后，轻微的生气，
运用B,
思考下当前的情况，换位思考，
对方可能有急事，赶着回家、着急开重要的会议等，
对你来讲，对方虽然没有打转向灯超了车，也没有发生车祸，你也没有什么损失，
对整个超车过程来看，事件已经发生了，成为过去式了， 我可以继续开车了。
如此最佳的想法判断，你的后面的行为就自然了，
当然你还是原来的你，
没有被对方造成任何情绪的波动乃至偏激的行为。
在当时那种情况下，很多人会显得很气愤，
更有甚者，他会马上加速，想要迅速赶上那辆车并且也超车到对方的前面，
在这种情况下，更加会造成车祸的风险。
A 为对方超车，超车没有打转向灯差点造成车祸，确实令人很生气，
生气是你的感知，轻微的生气可以理解，如果你一直纠结他超了你的车，持续在想，
你的生气可能越来越严重，必然导致你后面的加速赶超的行为，如此的话，你就被对方牵着鼻子走，情绪被操控了；
如果对方超车后，轻微的生气，
运用B,
思考下当前的情况，换位思考，
对方可能有急事，赶着回家、着急开重要的会议等，
对你来讲，对方虽然没有打转向灯超了车，也没有发生车祸，你也没有什么损失，
对整个超车过程来看，事件已经发生了，成为过去式了， 我可以继续开车了。
如此最佳的想法判断，你的后面的行为就自然了，
当然你还是原来的你，
没有被对方造成任何情绪的波动乃至偏激的行为。