瘦子想长肉的看过来。
那怎么改善肠胃功能。适当合理的运动，营养丰富的饮食。（书上网上都是这么说的）很对没有错。下面我再补充一下，个人用过的，且行之有效，绝对比上面的还要科学一些。
那年我18岁，在厂里面打工。身高1米8，体重110
，瘦成一个猴，周边好多妹子，这么瘦，没有竞争力怎么办，于是想练肌肉，网上随便查了几下，就天天练俯卧撑，仰卧起坐，说实话，体质真的差也就几个俯卧撑和仰卧起坐，肌肉痛的要死。
，瘦成一个猴，周边好多妹子，这么瘦，没有竞争力怎么办，于是想练肌肉，网上随便查了几下，就天天练俯卧撑，仰卧起坐，说实话，体质真的差也就几个俯卧撑和仰卧起坐，肌肉痛的要死。
还有就是网上说要少食多餐，意思就是多吃。在厂里上班肯定没得条件。但为了加强营养，每天晚上还是吃个夜宵。刚开始在外面吃，感觉没什么肉。于是自己买个电饭煲，天天煮小肠炖饭豆。（当小肠便宜要死，两块钱撑死人）
然后过年回家。家里面吃得更好，运动也更有充足时间，还买了个两三百块钱的哑铃，但是感觉效果倒是没那么好了。网上查了一下，要么说是瓶颈期，要么说是前面运动都会长得快，后面就没那么好了。