坚持就是胜利✌️

楼主:郑家_新少 字数:379字 评论数:26条评论 帖子来源:百度贴吧  访问原帖
坚持就是胜利✌️

郑家_新少2019-10-17 17:47:00 发布在 囚徒健身
2019.10.29
垂直引体1✖️20
水平引体向上1✖️5
水平引体向上2✖️3
肩倒立深蹲3✖️36
每次做完肩倒立深蹲腰窝附近总是酸酸的,休息一会就没事了

郑家_新少2019-10-29 17:39:00 发布在 囚徒健身
2019.11.01
墙壁俯卧撑3✖️29
坐姿屈膝3✖️29

郑家_新少2019-11-01 17:03:00 发布在 囚徒健身
2019.11.02
垂直引体1✖️20
水平引体向上1✖️7
水平引体向上2✖️3
肩倒立深蹲3✖️37
水平好难,做不了几下就没力了,肩倒立深蹲做第三组后背腰窝肌肉会酸,双腿举起有点脱力,还是坚持做过来了。

郑家_新少2019-11-02 18:31:00 发布在 囚徒健身
日常打卡
2019.11.11
墙壁俯卧撑3✖️30
坐姿屈膝3✖️30

郑家_新少2019-11-11 18:06:00 发布在 囚徒健身
打卡

郑家_新少2019-11-12 18:40:00 发布在 囚徒健身
打卡

郑家_新少2019-11-15 16:48:00 发布在 囚徒健身
2019.11.16
打卡:
垂直引体1✖️20
水平引体向上1✖️9
水平引体向上2✖️5
肩倒立深蹲3✖️39
最近可能熬夜睡眠不足,做两组后会有点困。

郑家_新少2019-11-16 17:44:00 发布在 囚徒健身
2019.11.18
墙壁俯卧撑3✖️32
坐姿屈膝3✖️32

郑家_新少2019-11-18 16:57:00 发布在 囚徒健身
恭喜一下自己举腿进入第二式

郑家_新少2019-12-16 19:00:00 发布在 囚徒健身
一段时间没练了,重新开始打卡。

郑家_新少2021-04-26 14:59:00 发布在 囚徒健身