人间烟火气,最抚凡人心,记录在一间出租屋的每一顿~
运动有助于改善学习效果。跑步前看不下去的视频,跑完看就能看下去了,心也安静不少。
周末的计划不适合排的太满,我周末平均每天能看4讲视频,感觉都是我目前学习的极限了。
排太多计划,看不完,就容易焦虑和发脾气,影响其他事项的安排。以后周末也顶多安排8节,周内每天2节就差不多,留一天休息,也不能排太满。
周末的计划不适合排的太满,我周末平均每天能看4讲视频,感觉都是我目前学习的极限了。
排太多计划,看不完,就容易焦虑和发脾气,影响其他事项的安排。以后周末也顶多安排8节,周内每天2节就差不多,留一天休息,也不能排太满。
因为改变了预期,周内每天学2讲就可以,有余力的话可以自己选择。
昨天执行的还不错,心态也很好。
因为该洗头了,晚上去跑5km。
继续2讲。
昨天执行的还不错,心态也很好。
因为该洗头了,晚上去跑5km。
继续2讲。
早饭
一个鸡蛋,两片黑买核桃面包,一杯挂耳,半根香蕉。
不知道最近几天是不是喝黑咖啡的缘故,中午都饿的特别早,之前到没留住黑咖啡加快新陈代谢效果这么好。
一个鸡蛋,两片黑买核桃面包,一杯挂耳,半根香蕉。
不知道最近几天是不是喝黑咖啡的缘故,中午都饿的特别早,之前到没留住黑咖啡加快新陈代谢效果这么好。
年度关键词:接受不确定。本来想写拥抱不确定,转念还是算了。今年能够接受不确定,尽量不要让预期外的事情太影响心情就好。
变化来了,接受就好。
变化来了,接受就好。
该做的事情先做完,做好,之后再玩。绝对不做“先玩一会”的事,做事时也没想着玩。连岳叔叔每天就是这么安排工作的,我早上5点至8点间,把一天最重要的工作,写文章,先做完,一天的其他时间,就不怕任何走神与干扰了。你一回家就马上专心把作业高质量写完,该做的事情一口气做掉后,你会发现,心情相当愉快。这种更高级的愉快,又会减少低级愉快的诱惑力,让你保持住好习惯。
二年级小朋友给连老师写信,连老师回复。自己现在也是会“先玩儿一会儿”,导致安排的计划没办法完全完成,就会焦虑发脾气。先接受,再改变吧。
二年级小朋友给连老师写信,连老师回复。自己现在也是会“先玩儿一会儿”,导致安排的计划没办法完全完成,就会焦虑发脾气。先接受,再改变吧。
午饭
西兰花烫一下下锅煎,加盐和黑胡椒。
鸡胸肉是盒马打折买的优形,也是煎了一下撒黑胡椒。
鸡胸肉下面是煎的西红柿,撒黑胡椒。
主食是蒸红薯,美味的一餐。
西兰花烫一下下锅煎,加盐和黑胡椒。
鸡胸肉是盒马打折买的优形,也是煎了一下撒黑胡椒。
鸡胸肉下面是煎的西红柿,撒黑胡椒。
主食是蒸红薯,美味的一餐。