C小姐(●—●)渣睡眠De2016年烟火记
C小姐凌晨又是渣睡眠，昨晚8点睡2点醒来你说这个破睡眠怎么治呢！来天涯，记录一些日常三餐的吃食，心情的起伏，等等，总之平常生活中不能说的那就统统来这里一吐为快吧！
C小姐去年12月开始减肥，在那个一年中最冷的季节，她拿出了十二万分的诚意，原始体重从52KG到现在46Kg，也算是小有成效吧，单纯调节饮食，不运动！今年多冷啊，打从她出生起就没有遇到过！总之她就窝着不动弹！上班下班回家，她就像一个傻瓜一样的坚持她所认为是对的那样地去执行，2个月大概就减了有9斤，要知道她104斤是正常体重微胖是最难减的好嘛，到现在92斤这个体重维持了两个多星期了！她骄傲！减肥嘛，其实就是吃吃吃，但是吃什么，怎么吃真的很重要，首先营养一定要均衡，饮食结构搭配好，少油少盐少糖，一日正3餐加餐2次，这样坚持下来人一定会苗条。运动嘛，真心不那么重要，所谓7分吃3分练真的是这样！当然你要好身材，必须饮食和运动相互结合，现在C小姐减肥进入第三个月也开始运动，每周健身房锻炼2-3次，汗蒸1次，周末户外跑1次，大概就是这个思路吧！女人嘛别对自己太狠，但是该狠的时候绝不手软！
C小姐去年12月开始减肥，在那个一年中最冷的季节，她拿出了十二万分的诚意，原始体重从52KG到现在46Kg，也算是小有成效吧，单纯调节饮食，不运动！今年多冷啊，打从她出生起就没有遇到过！总之她就窝着不动弹！上班下班回家，她就像一个傻瓜一样的坚持她所认为是对的那样地去执行，2个月大概就减了有9斤，要知道她104斤是正常体重微胖是最难减的好嘛，到现在92斤这个体重维持了两个多星期了！她骄傲！减肥嘛，其实就是吃吃吃，但是吃什么，怎么吃真的很重要，首先营养一定要均衡，饮食结构搭配好，少油少盐少糖，一日正3餐加餐2次，这样坚持下来人一定会苗条。运动嘛，真心不那么重要，所谓7分吃3分练真的是这样！当然你要好身材，必须饮食和运动相互结合，现在C小姐减肥进入第三个月也开始运动，每周健身房锻炼2-3次，汗蒸1次，周末户外跑1次，大概就是这个思路吧！女人嘛别对自己太狠，但是该狠的时候绝不手软！
某天，C小姐闲来在网络溜达，然后她和一个卖药的淘宝小客服聊天了几句后就给自己果断地开了几帖药，四物汤据说条理大姨妈女性内分泌有一套，那就吃吧，在那个寒冷的没有暖气的南方，她就这么给自己每天早上5点钟起来煎药??
再贴点午餐图吧，对了减肥不能吃食堂，吃食堂练不了肥，食堂就是碗猪伺料，这话她说的！所以现在带饭，每天早上爬起来准备早饭，打包午饭！
大约控制饮食一个月多一点后，体重100斤虽然有下降但是不明显不动了，研究后发现问题出在中午吃食堂！单位每日提供1大荤1小荤2素1汤1饮料的标准，还有各类加量装的水饺面条麻辣烫选择。神马红烧大肉，大排，油豆腐塞肉全是C小姐最爱，更恐怖的是她喜欢肉汤拌饭，每次都是一大碗米饭下肚。食堂菜，你懂的，大油大亮……就是把你当猪猪来喂养还绝对没有营养分配！
于是自己带中饭，再麻烦也要自己做！
然后只是吃了一个星期，体重开始直线下降！
于是自己带中饭，再麻烦也要自己做！
然后只是吃了一个星期，体重开始直线下降！
还有三餐中的重中之重，晚餐！
晚饭控制不好就不要谈减肥了，C小姐减肥初期还是不能适应，晚饭照样馄饨米饭炒菜鱼肉蛋，慢慢开始减量，再然后减品种，精挑细选，有时清炒蔬菜，有时蔬菜汤，或者牛奶搭配少量坚果和面包片，总之不能大吃，也不能不吃，要让我们的胃每4个小时运作一次，吃点就好，有点饿意，慢慢也就习惯了！
晚饭控制不好就不要谈减肥了，C小姐减肥初期还是不能适应，晚饭照样馄饨米饭炒菜鱼肉蛋，慢慢开始减量，再然后减品种，精挑细选，有时清炒蔬菜，有时蔬菜汤，或者牛奶搭配少量坚果和面包片，总之不能大吃，也不能不吃，要让我们的胃每4个小时运作一次，吃点就好，有点饿意，慢慢也就习惯了！