拱桥式真的能解决腰间盘突出吗?

楼主:艹苍凉 字数:201字 评论数:85条评论 帖子来源:百度贴吧  访问原帖
本人腰间盘突出一直休息不见好偶然在囚徒健身书上看见拱桥式我腰间盘突出一年多了之前有做燕子飞但是没坚持

艹苍凉2017-03-15 21:02:00 发布在 囚徒健身
有点惊喜,那么久了还有人回复我,我现在术后加锻炼现在已经和正常人差不多了,术后腰比正常人脆弱很多就算现在天天锻炼做拱桥第一式久坐腰还是有点累,但是和不锻炼相比好很多,不锻炼的话顶多坐着半小时人就累的不行拱桥还是有效果的。

艹苍凉2018-10-30 20:45:00 发布在 囚徒健身
现在康复了 天天练拱桥 前几天打羽毛球跑步 和正常人差不多 搬80斤的重货也吃得消

艹苍凉2019-04-04 10:46:00 发布在 囚徒健身