一枚深漂的饮食起居以及生活工作感触记录贴

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楼主:锦带花518 字数:164863字 评论数:4622条评论 帖子来源:天涯  访问原帖
2021年,我的帖子里很和谐,我也得以愉快的记录了一整年。今年本来不打算开新帖的,可是,我当时的帖子名称里带了2021这么有标志性的字眼,既然现在已经是2022年了,那么,还是新开一贴吧。

2021年,我的生活里发生了两个大的变化:
1. 我终于从江南小城回归到我熟悉的深圳了,当然,这一年里,先是半失业状态,最终将自己变成了无业游民。
2. 我终于下定决心减肥,并且,取得自己满意的成绩(体重从157.2斤减到了114斤)。减肥后的最大感觉就是身体轻快了。

针对2021年的两个变化,2022年,我着重于如下两件事情:

1. 找一份适合自己的工作,好好上班、努力挣钱养活自己。2021年我由于没有工资可拿,一直在坐吃山空。2022年,我必须挣钱了,这是硬性指标,无论如何都没得商量。
2. 对于已经取得的减肥成绩,我要保持住,绝对不能因为上班了而反弹。对于已经养成的健康的生活习惯,我更要坚守住这份健康的理念。

在体质变好后,如果皮肤不再出现过敏的症状,我希望可以尝试化妆。活到了40多岁,却还没能化过妆,也是一大遗憾了。这是我2022年里的一点小期许。

或许,2022年也和2021年一样,我并不会更新太多,但一个人生活嘛,平时身边连个说话的人都没有,为自己保留一个记录生活、宣泄情绪的树洞,还是有必要的。所以,无论记多记少,我仍旧会新开一贴。以后没特别的事,就不再每年开一贴了,所以,这个题目里,我专门避开了年份这样的标志性字眼。

话不多说了,饮食版块嘛,肯定以饮食为主了,正在吃减脂餐的我,那就上三张我自己做的减脂餐图片吧。

这是我煮的西红柿青瓜鸡蛋荞麦面,加了100g鸡胸肉。

这是我煮的杂粮杂豆粥,味道挺不错的。

这是我煮的白萝卜鸡蛋荞麦面,加了一点香醋和香油,汤的颜色感觉就比较深了。
锦带花5182022-01-01 12:57:47 发布在 饮食男女
已经通过审核了,好快呀。以后就在这里继续记录了。
今年是2022年的第一天,被我老师的短信整的有点闷闷寡欢。老头说自己“如梦步入七十三”。让我挺感慨的。我的这位老师也73岁了。夕阳无限好,只是近黄昏啊。
想到已经离去的W老师,他已经走了7年了。
真的觉得时光的流逝,让我们不知不觉的在失去着,失去了很多很多我们渴望留住却留不住的。失去年轻的美好,失去工作的机会,也在失去熟悉的人。
未来不可控,只能尽力珍惜眼前所有了。
锦带花5182022-01-01 13:10:14 发布在 饮食男女
今年的元旦,是我过得最寡淡的一天。
往年的元旦,我一般都会和朋友聚餐、看电影。如果遇到独自一人在外地没人可聚时,我一个人也会大吃一顿的,即使不能去吃大餐,至少可以吃个必胜客或肯德基吧。
唯有美食不可辜负哦!
今年因为还在减肥期间,所以,没有聚餐(确切说是婉拒了两个聚餐),自己也不能放纵了吃,不敢出去就餐。仍旧和平时一样。早起吃了简单的早餐(泡麦片、鸡蛋),就去运动了。运动回来,加餐吃了一个丑橘,喝了一盒酸奶。午饭是黑麦面包、凉拌的圆葱胡萝卜、50g牛肉、1个蛋白。晚饭计划吃煮紫薯、苹果。想了想,又从冰箱里又拿出来了100g鸡胸肉回温,别管怎样,新年第一天,晚上给自己加个鸡胸肉吧。
锦带花5182022-01-01 15:14:46 发布在 饮食男女
昨天吃得豆干是香辣味的,我买的五香味的豆干,里面却掺杂了一个香辣味的,我没舍得扔掉,就吃了。然后,就悲剧了。吃了辣椒就上火得我,果真上火了。今天,冲了鸡蛋水,败败火吧。

锦带花5182022-01-02 13:07:32 发布在 饮食男女
我同学刚刚说,她妈在备年货,让我今年去她家里过年。我给婉拒了。
我觉得,我被迫自己过了三个年之后,我更喜欢一个人过年的感觉了,不用操持年夜饭,不用大吃大喝,可以悠闲的出去公园里逛,真的感觉自在不少。
并且,我同学家里人太多了,她妹妹一家三口,她妹妹的公公婆婆,那么多人都会去她家里过年,我实在不想过去参和。
所以,我今年虽然回到了深圳,虽然这里有朋友有同学,我还是打算一个人过年,我更享受一个独处时的安静。年后,可以和他们小聚,一起吃吃饭看个电影。
锦带花5182022-01-03 15:04:41 发布在 饮食男女
我今天在考虑屯点食物呢,早点开始备年货呗,可是,却不知道该买点啥才好。
我住处现在没有什么囤货了,回来后,除了减肥吃得,也没敢买过什么。盘点了一下,东西还是不少的。目前有,2.5斤巴旦木仁,1盒代餐饼干,2斤豆干,4斤麦片,1箱酸奶,6根玉米,400g荞麦面,300g鸡胸肉,200g鸡腿,70g荞麦,绿豆2斤,杂粮杂豆差不多有5斤左右。
3斤西梅干,本来买它是促排的,可是,感觉我吃了它之后反而是排便不畅。所以,没敢再吃,放着呢。
对了,还有2斤奶疙瘩,因为里面含糖,我没敢吃。等减肥结束,这个就可以吃了。
我今天在京东和淘宝上看了半天,就买了三盒黑芝麻丸,因为我现在头发有点干枯,等减完肥,先补补头发吧。
锦带花5182022-01-04 17:46:49 发布在 饮食男女
说一个穷人喝酸奶的故事吧。我觉得,我喝酸奶的思维方式就是穷人的思维模式。
还记得,读大学时,我们宿舍大家的愿望就是希望将来挣钱多了,可以喝酸奶不再舔瓶子。可是,我工作已经18年了,我至今仍旧不舍得不“舔”瓶子。
所以,我有一个喝酸奶的习惯,那就是,在外面,我只喝配勺子的酸奶,配吸管的酸奶我坚决不喝,我觉得那样太浪费了。而我在住处呢,就可以喝配吸管的酸奶了,因为我可以不用那个吸管,而把酸奶瓶子或盒子或杯子给打开,用勺子喝,这样,仍旧可以把酸奶容器给刮干净,一点都不浪费。比如,我常喝的安慕希,我是用剪刀剪开盒子,然后,用勺子喝的。我觉得用吸管喝的话,会浪费掉好多的酸奶。
也是我没有挣到钱的原因吧,所以,我一直保留着“舔”酸奶瓶子的习惯。
是不是像我这样节省酸奶的人,不多呢?
锦带花5182022-01-05 12:57:01 发布在 饮食男女
准备周五去打第三针疫苗。正好有个朋友约我周六晚上吃饭,他下周要出差,说年前回不来了,走之前请我吃个饭,顺便介绍我认识一下他女朋友,说他交了女朋友已经一年多了,都准备结婚了,我还没见过呢。这样安排挺好的,反正是打了疫苗需要休息两到三天,所以,我本来计划明天打的疫苗,推到周五再去打,这样,明天还可以减一天。
好吧,我也是服了我自己了。我现在意识到了时间紧迫,而我减肥的进展也不怎么顺利,现在掉秤太缓慢了。搞得我真的是一天时间都得给计算进去,不舍得浪费掉。
锦带花5182022-01-05 13:20:33 发布在 饮食男女
终于熬到提现了,虽然只有108.13元。对于我,已经很满意。购买两箱为喜欢的安慕希酸奶的。
锦带花5182022-01-06 10:51:00 发布在 饮食男女
明天去打第三针疫苗了,不知道这次会是什么反应。
第一针,北京生物的,打的时候没有感觉,事后胳膊也没有感觉,然后,困了两三天。
第二针,科兴的,打的时候胳膊很疼,后来胳膊疼了两三天。但是,别的没有感觉。
锦带花5182022-01-06 15:46:24 发布在 饮食男女
有一个前同事来深圳出差,发朋友圈说,刚刚落地,热成狗。
我在心里想,真的有那么热吗?太夸张了吧。
可是,我低头一看,我竟然还穿着短袖呢。
好吧,看来真的是暖冬啊。
锦带花5182022-01-07 13:20:02 发布在 饮食男女
劝我结婚生孩子的人,都请绕行吧。
没有人会主动放弃幸福生活的,我没有结婚肯定是有我不得已的苦衷的。现在到了这个年龄,也只能认命了。我自己都已经认命了,也不想再听别人说我什么了。
锦带花5182022-01-07 15:01:42 发布在 饮食男女
公园里在准备核酸检测的地方,小区楼下已经封起来了,唉,又紧张起来了
锦带花5182022-01-07 20:56:10 发布在 饮食男女
我要哭晕了,今天早上比昨天早上重了5.2斤,从来没有这样的反弹力度啊,之前最多一天反弹1.4斤啊,那还是大基数时。感觉应该与疫苗有关,唉,只希望后面不受影响吧。
锦带花5182022-01-08 06:53:54 发布在 饮食男女
做完核酸检测了,感觉还好,没有别人说的那么可怕。
这是我第一次做核酸检测呢。哈哈,无业游民,平时不出门、不接触人,一般都不需要核酸检测的。这一次也是被全城核酸检测给累及到的。
锦带花5182022-01-08 13:23:38 发布在 饮食男女
开始准备给家里人购置过年礼品了,正好某宝明天也要开启年货节了。
今天看到我常喝的中老年奶粉有活动,优惠力度很大,给我叔买了四罐。这样,再买一箱水果就可以了。
给几个子女和外甥女打算买坚果,补脑的呀,希望她们能聪明一点、好好学习吧。也是在各买一箱水果。
今年我是无业游民,就不给他们买衣服了。
再然后,就是等着给我爸转钱,给几个孩子压岁钱了。
锦带花5182022-01-08 15:03:32 发布在 饮食男女
住公寓的好处就是服务周到,住处什么东西坏了不需要自己操心处理。我洗手池的下水开关卡住了,怎么都弄不出来。刚刚联系管理员,想明天搞一下。结果,立马安排师傅过来、很快弄好了。想起去年我住的地方电闸烧了,维修工说周末不上班,让我等周一再修。没有电怎么生活呀?我等不了,自己花了200元找外面的水电师傅搞好的。
锦带花5182022-01-08 21:27:00 发布在 饮食男女
今天早上比昨天早上回落了2斤,且昨天一天也是正常饮食的。这样的话,我就没有那么心慌了,看来影响只是暂时的,已经在恢复中了。再有两三天,应该可以恢复到打疫苗前的体重。今天是打完疫苗的第3天,身体没有任何不适的感觉。我开始继续吃减脂餐,且开始恢复运动了。这几天还是继续观察自己的身体情况,先不着急减肥。待体重恢复后,再考虑重启减肥吧。(打疫苗前的体重是111.9,今天早上是115.1。还有3.2斤的重量等待恢复)
锦带花5182022-01-09 13:56:05 发布在 饮食男女
既然大家都感兴趣,那就再谈谈我所吃的减脂餐吧。
我是地地道道的北方人,格外喜欢面食,也可以说是离不开面食的。看到别人拎着馒头、包子,都恨不得去抢那伙的。我早上喜欢吃包子、喝粥。中午喜欢吃馒头、菜。晚上喜欢吃面条。反正是一天三顿都离不开面食的。我喜欢吃饱碳水后的满足感。吃少了碳水都感觉自己抑郁寡欢。所以,我之前减肥一直不成功。
这一次,我能减成功,主要是我吃了减脂餐。也可以说,是我终于戒掉了白米白米。这是我在饮食上的最大改变。
我最初是晚上吃牛奶泡麦片来代餐的。后来呢,中午点外卖时,划拉到了减脂餐(我常吃的是超能鹿战队的),我就试了一下,感觉挺好吃的,且不会感觉到饿,也不会感觉到不开心。于是我就吃了一段时间的外卖减脂餐。正好是一周七天都给配好的,也不需要去选择吃什么了。后来呢,因为急于减肥,我把早饭也给换成了玉米、鸡蛋。就这样,我开始了正式吃减脂餐的日子。
回到深圳后,因为是无业游民了,我就不好意思再点外卖了,这个时候就自己做减脂餐了。我也没有专门去学过怎样做减脂餐,只是根据我之前吃过的减脂餐来自由搭配的。我也没有厨房,只有一个电饭煲,所以,我吃的还是很简单的。比如,今天中午,就是水煮生菜、豆腐、金针菇、小芋头、鸡蛋。煮的时候只放了一点点盐。吃的时候滴了两滴香油和一些香醋。这样吃,味道就很好了。这样的话,蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水等等都有了,吃一大碗,也不会饿的。热量也不高。
我没有买食物秤,无法称重,所以,未在薄荷APP上做记录。但是,我自己会在备忘录里记下我每天的饮食和运动情况,这样,利于我的定期复盘。
其实,减肥呢,就是需要的热量缺口。一天摄入的热量低于消耗的热量,就会减重,一天摄入的热量高于消耗的热量,那么,就会增重,就是这么简单的事情。
锦带花5182022-01-09 14:09:20 发布在 饮食男女
唉,为了有些真正需要减肥的人,我再多啰嗦几句吧。
我这次减肥成功的经验就是吃减脂餐。我觉得,如果体重只是偏重一点、只需要减几斤的话,那么,通过少吃一点,是可以实现减肥的目标的。可是,如果体重基数比较大,需要减的比较多的话,那么,靠着少吃一点,是很能达到减肥的预期的。
之前,我也尝试过多次减肥,都以失败而告终。并不是说一点都没有减掉,最多的时候也减掉了十几斤呢,可是,对于我的体重来说,减掉的那些还不够呀。并且,不吃主食,或者是少吃,都会饿,无论人多么有毅力,饿一个月、两个月可以做到坚持着,可是,长期饿着,人就会感觉不好、身体容易出状况,也就坚持不下去了。放弃减肥,就会暴饮暴食,这个时候一猛吃,肯定是会反弹的。所以,才会出现减肥的人越减越重的情况。
我现在终于意识到,减肥呢,尤其是对大基数的人来说,需要找到一个让自己身体比较舒服的减肥方法,身体想舒服,首先就是不挨饿,而让自己能吃饱又可以掉秤的饮食方法,就是吃低热量的食物,也就是我们常说的减脂餐了。
锦带花5182022-01-10 11:48:04 发布在 饮食男女
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