引体向上训练过度怎么办

楼主：A766746475 字数：178字评论数：2条评论帖子来源：百度贴吧访问原帖

以前能拉18个，不过没有训练基础，国庆那几天开始训练，无休拉了几天，之后背酸一两天就好了，手臂力量明显下降，还容易乏力，现在一组引体只能做以前的一半多些
休息期间还时不时拉几个，拉完手臂隐约有乏力感
耐力和恢复速度都掉了好多
这出什么问题了，要休息多久才能好，休息的时候要完全停练吗，力量下降不是永久性的吧

A766746475 于 2021-10-16 23:15:00 发布在囚徒健身